玉米是很常見(jiàn)的一種谷類(lèi)食物，人們?cè)谄綍r(shí)都非常喜歡，常吃玉米能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以幫助人體減肥。玉米的做法非常多，可以直接煮著吃，還能夠炒著吃。吃玉米的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、減肥
現(xiàn)在人們都非常想要減肥，但是提到減肥也非常的苦惱。一些人總是會(huì)用錯(cuò)芳香。這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某杂衩姿軌蚱鸬捷o助減肥的效果，主要因?yàn)橛衩资秋柛垢蟹浅?qiáng)的食物，它本身含有的熱量也非常低，所以吃一根玉米可以能夠減少熱量的攝入。
二、美容養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以常吃一點(diǎn)玉米，吃玉米能夠起到比較好的美容養(yǎng)顏的效果。玉米當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，在它當(dāng)中有各種各樣的維生素，也含有人體需要的礦物質(zhì)元素，這些物質(zhì)可以讓人們的皮膚變得更加光滑白皙，減少色斑的形成。
三、通便
總是出現(xiàn)便秘的人，在平時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)玉米，在 玉米當(dāng)中含有的膳食纖維非常多，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以吃玉米就可以改變便秘的情況。大家在平時(shí)還可以將玉米和牛奶搭配一起，榨成奶香玉米汁，飲用能夠改善便秘。
四、改善心腦血管健康
大家都知道心腦血管疾病對(duì)于人們的危害是非常大的，比較常見(jiàn)的心腦血管疾病有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會(huì)直接影響到人們的生命健康。經(jīng)常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態(tài)，因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。
玉米的做法
奶香烤玉米
用料：甜玉米2根;黃油適量;糖適量;鹽少許;黑胡椒碎適量;錫紙適量
玉米洗凈，切小段，放入蒸鍋蒸至半熟。
取出放在錫紙上，均勻的刷上一層黃油。一種撒上黑胡椒和少許鹽，另一種撒上些糖。
將玉米用錫紙緊緊包裹起來(lái)，頭尾捏緊成為糖果狀。放入預(yù)熱到200度的烤箱烘烤10-15分鐘至全熟。
取出，趁熱享用~~
玉米餅(分分鐘搞定簡(jiǎn)單早餐)
用料：玉米粉25g(超市買(mǎi)的);普通面粉13g(低中高粉)我都做過(guò);牛奶約30g(可適當(dāng)增加);白糖7g;雞蛋液15g(全蛋蛋液)
