黑芝麻是一種谷類，它也是芝麻黑色的種子，因?yàn)榈臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在保健方面具有很多的功效。黑芝麻的吃法非常多，人們除了喜歡將它做成糊，還可以做成面食和粥類。人們吃的食物基本都有禁忌，黑芝麻的禁忌是什么呢?
1、硒元素豐富，抗癌能力強(qiáng)
黑芝麻是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它當(dāng)中含有豐富的硒元素，這是一種抗癌的物質(zhì)，對(duì)人體預(yù)防癌癥有很大的功效。如果我們能夠每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黑芝麻，不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它還可以有效的增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，提升抵抗癌癥的能力。
黑芝麻中的硒元素能夠抗癌，主要是因?yàn)樗軌蛘{(diào)節(jié)人體的各種維生素，這樣就可以起到調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成的效果，如果能夠可以經(jīng)常的吃黑芝麻，可以提高抗氧化性，有效的改善人體的免疫能力，所以說它在抗癌方面效果顯著。
2、保護(hù)免疫系統(tǒng)，開發(fā)智力
現(xiàn)在人們經(jīng)常使用電子設(shè)備，所以人體會(huì)受到很多的輻射，這樣就會(huì)使人們的機(jī)能受到很大傷害，平時(shí)經(jīng)常吃黑芝麻能夠幫助人們有效的保護(hù)免疫系統(tǒng)免受損壞，并且黑芝麻中的物質(zhì)，還能夠很好的提高體液的免疫能力，保護(hù)人體健康。
黑芝麻中的鐵元素和維生素E還是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞的重要成分，尤其是對(duì)青少年來講，常吃黑芝麻能夠提升腦力開發(fā)智力，對(duì)考試、工作有極大的幫助。而黑芝麻中的不飽和脂肪酸還能起到益壽延年的功效。
3、降血脂抗衰老
黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;新近研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認(rèn)，常食有益。
4、增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
黑芝麻是良好的補(bǔ)腎食品，而黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。因此多吃黑芝麻可以增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
5、提升免疫力，提高生育能力
專業(yè)人士指出，黑芝麻中含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素E是抗氧化好的物質(zhì)，不僅能夠?qū)θ梭w機(jī)能產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用，同時(shí)還能夠讓男女身體更棒。再加上黑芝麻中的鎂元素比較豐富，因此還能提高男性的生育能力。
6、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
