紅豆是一種惹人喜愛的食物，它的顏色是赤紅的，形狀圓而飽滿，在很久以前人們就一直說“多食紅豆令人瘦”，經(jīng)常吃紅豆的人，知道紅豆的功效有什么嗎?紅豆做法非常多，經(jīng)常被人們做成甜品和粥類 。大家知道吃紅豆的禁忌有什么嗎?

　　紅豆的功效

　　1、利尿消腫

　　在平時適當?shù)某约t豆能夠起到利尿的效果，主要是因為在紅豆當中含有豐富的原皂角甙，這種物質(zhì)到了我們的身體中會刺激腸道，所以紅豆有非常好的利尿作用，如果說人們出現(xiàn)了心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水等情況，吃紅豆能夠輔助治療。

　　2、補血養(yǎng)血

　　在紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，這種物質(zhì)到了身體中能夠起到補血、促進血液循環(huán)的效果，常吃紅豆還可以增加體力、增強抵抗力，它可以說是貧血音的理想食物。對于在平時不喜歡吃豬肝的人來說，可以適當?shù)某砸稽c紅豆來補血。

　　3、健脾益胃

　　大家應該不知道紅豆有非常好的健脾胃的效果，主要是因為它本身含有較多的皂角甙，這種物質(zhì)會刺激腸道蠕動，還能夠促進消化吸收的功能，紅豆對我們的腸胃非常好。咋愛紅豆里面也含有豐富的膳食纖維，能有效刺激促進腸胃的蠕動。

　　4、清熱解毒

　　紅小豆有很強的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

　　5、促進乳汁分泌

　　紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進乳汁分泌。

　　6、調(diào)節(jié)血糖

　　體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，導致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。

　　紅豆的做法

　　椰奶紅豆糕

　　主料：椰子粉(適量)、紅豆(適量)