黑芝麻是多數(shù)人都吃過的食物，它現(xiàn)在也是人們非常喜歡的一種養(yǎng)生食物，關(guān)于黑芝麻的做法有很多，它可以做成芝麻糊，也可以煮粥喝。那么喜歡吃黑芝麻的人，知道它的好處有哪些嗎?多數(shù)的食物都是有禁忌的，黑芝麻的禁忌有什么?
1、黑芝麻可以有效延緩衰老
黑芝麻是女性非常喜歡的食物，它之所以會(huì)受到女性朋友的青睞，主要是它能夠起到延緩衰老的作用，在黑芝麻中含有比較多的鐵元素，如果大家能夠每天吃一小勺黑芝麻，就能為身體補(bǔ)充需要的鈣物質(zhì)，有效的避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，并且對(duì)我們的皮膚有好處。
2、黑芝麻可以調(diào)理體虛
如果大家能夠經(jīng)常吃黑芝麻，是可以調(diào)理身體的，如果在生活中大家有精血不足的問題，此時(shí)經(jīng)常吃黑芝麻能起到比較好的改善效果。一些人還存在體虛的癥狀，患者會(huì)感覺四肢乏力，這個(gè)時(shí)候吃黑芝麻能夠起到比較好的改善效果。
3、黑芝麻可以防止脫發(fā)
很多人應(yīng)該不知道，黑芝麻能起到防止脫發(fā)加重的癥狀，主要是在黑芝麻中含有維生素以及亞油酸和蛋白質(zhì)，它們都能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)頭發(fā)的健康有好處。腎臟會(huì)直接影響到我們的發(fā)質(zhì)，腎氣充足頭發(fā)會(huì)烏黑亮麗，吃黑芝麻能補(bǔ)腎氣。
4、黑芝麻可以提高生育力
黑芝麻可以有效地促進(jìn)生育機(jī)能，主要就是黑芝麻里面含有比較豐富的維生素e，長期食用可以增加精子的存活率和活躍度，還可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生。對(duì)于女性朋友來說，長期食用黑芝麻還可以令身體里面的雌性激素分泌更加旺盛，有效地提升生育力。
黑芝麻的吃法
黑芝麻瘦肉湯
黑芝麻瘦肉湯選用適宜補(bǔ)益生津的黑芝麻配強(qiáng)身滋陰的豬瘦肉共同煲湯，是病后體弱、產(chǎn)后血虛以及面黃羸瘦者的滋補(bǔ)湯。黑芝麻還有通乳的作用，適宜產(chǎn)后乳汁不通或缺乳者。
準(zhǔn)備材料
主料：黑芝麻60克、豬瘦肉250克、胡蘿卜40克
調(diào)料：鹽5克，小麻油10克，蔥、姜各適量
制作過程
