黑芝麻是大家經(jīng)常會吃的谷類食物，也經(jīng)常被人們當做養(yǎng)生食品，關(guān)于黑芝麻的吃法有很多，除了能做成黑芝麻糊，現(xiàn)在也經(jīng)常被人們做成藥膳，并且吃起來很美味，那么喜歡黑芝麻的人知道它的功效嗎?一些食物不適合與黑芝麻同吃，它的禁忌有哪些?

　　黑芝麻的功效

　　補鈣

　　很多人應(yīng)該不知道黑芝麻可以補鈣，多數(shù)人在提高補鈣食物時，想到的一定不會是黑芝麻。要知道黑芝麻中含有的鈣物質(zhì)非常豐富，它不牛奶中的鈣物質(zhì)還要高，所以說適當?shù)某院谥ヂ?，能為身體補充鈣物質(zhì)。

　　補腎

　　黑芝麻是可以幫助人們補腎的，如果在平時大家總是有皮膚瘙癢、口干舌燥的情況，很有可能是出現(xiàn)了腎虛，黑芝麻中的物質(zhì)能起到補腎效果，如果大家能夠常吃黑芝麻，對我們肝臟和腎臟都是有好處的，大家可以常吃哦。

　　潤發(fā)

　　適當?shù)某院谥ヂ槭怯袨醢l(fā)效果的，它會有這樣的功效，主要是它當中有豐富的絡(luò)氨酸酶，這個物質(zhì)能夠抑制白發(fā)生成，只要保證這種營養(yǎng)物質(zhì)充足，就能夠讓毛囊中黑色素分泌就會恢復(fù)，起到一定的烏發(fā)效果。

　　提高生育力

　　想要備孕的朋友可以試試吃點黑芝麻哦，據(jù)悉黑芝麻中含有不少的維生素E，這是對于男女的生育能力都有幫助的。維生素E可以增加精子的數(shù)量以及活力。對于女性能夠來說則是可以幫助雌激素濃度哦。

　　養(yǎng)顏

　　黑芝麻有何功效與作用呢?其實黑芝麻還有美容抗衰老哦。要知道黑芝麻中維生素豐富，其中維E營養(yǎng)素多了。那想要美容護膚需要營養(yǎng)素以及活性酶的的支持，所以黑芝麻也是具有養(yǎng)顏的效果哦。

　　黑芝麻的吃法

　　黑芝麻核桃阿膠條

　　準備材料：阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水

　　制作過程