米是日常生活中最常見的主食之一，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，小米在眾多米中脫穎而出，受到了很多養(yǎng)生人士的喜愛。很多人會(huì)經(jīng)常用小米煮粥喝，經(jīng)常喝小米粥好不好呢?真的能養(yǎng)胃嗎?真相或許跟大家想的有所差距，早點(diǎn)了解，別亂吃，吃錯(cuò)了反而容易給身體帶來(lái)隱患。

　　小米中含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)吃點(diǎn)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快機(jī)體的吸收與消化，排便不暢的現(xiàn)象或能得到有效的緩解，人的吸收和消化能力會(huì)有所提升。

　　小米中還有其他一些食物中沒有的維生素B族，維生素B族是一個(gè)大家族，里面有維生素B1、B2、b3等，經(jīng)常喝小米粥，或能及時(shí)補(bǔ)充維生素B族，降低出現(xiàn)一系列隱患的幾率。

　　還能夠提高睡眠質(zhì)量，小米中有種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于改善失眠有好處，晚飯喝一碗小米粥，或能夠促進(jìn)睡眠。

　　對(duì)于女性尤其是生完孩子后的寶媽來(lái)說(shuō)，小米粥也是不錯(cuò)的選擇，小米中有些物質(zhì)，有助于女性補(bǔ)氣血，幫助身體的恢復(fù)，可以與紅糖搭配，效果或會(huì)更好。

　　至于喝小米粥是不是真的養(yǎng)胃，要細(xì)說(shuō)，小米經(jīng)過(guò)熬煮之后，會(huì)出現(xiàn)一層“油”，這能幫助保護(hù)胃黏膜，對(duì)胃的健康顯然是有好處的，對(duì)于胃里面出現(xiàn)潰瘍的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝點(diǎn)有助養(yǎng)胃。