水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)元素都不一樣，因此，各種水果的養(yǎng)生功效也就不一樣了。那么你知道有哪些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？你知道吃不同的水果都能達(dá)到什么樣的養(yǎng)生功效呢？今天小編就來(lái)告訴你14種水果的不同養(yǎng)生功效，快來(lái)了解一下吧。
1.吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
2.吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果含有的營(yíng)養(yǎng)元素很多，經(jīng)常食用對(duì)人體健康有一定的好處。而且火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素和豐富的維生素和水溶性膳食纖維等等，這些對(duì)人體都非常有益處。
白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
3.吃香蕉保持快樂(lè)心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。
這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
4.吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)榻】档某苑ㄊ遣粍兤ぁ⒉煌伦?。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。
而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
5.吃梨幫助器官排毒
梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且梨吃起來(lái)清脆爽口，含有的水分十足。而且梨還含有豐富的維生素以及微量元素碘，可以維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但是吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
6.吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。
研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
