7.吃蘋果預(yù)防癌癥

　　每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是務(wù)實的水果。

　　美國癌癥研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。

　　8.吃西瓜利尿排毒

　　西瓜飽含水分與 果糖 、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善 中暑 發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、 便血 、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

　　9.吃荔枝生血養(yǎng)顏

　　荔枝具有生津益智的功效，對排毒養(yǎng)顏有一定的作用，經(jīng)常食用荔枝能夠達到補脾益肝悅顏的功效，還能生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學(xué)認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。

　　10.吃獼猴桃降低膽固醇

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，不但可補充人體營養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。

　　11.吃龍眼開胃益脾

　　龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養(yǎng)血安神，補虛長智。

　　12.吃菠蘿幫助消化吸收

　　菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質(zhì)。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。

　　13.吃榴蓮促進腸蠕動

　　榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

　　14.吃桃子清熱潤肺

　　桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。

　　桃子果實營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵 貧血 患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道水果的營養(yǎng)價值是有多么的豐富了吧。你知道小編介紹的14種水果各自具有什么樣的養(yǎng)生功效了嗎？大家在平時的時候可以適當(dāng)?shù)某孕┎徽{(diào)的水果，不僅營養(yǎng)豐富，而且各種水果的功效與作用都不一樣呢。