蘋果煮熟吃營養(yǎng)會流失嗎

　　們非常熟悉，也是經(jīng)常會吃的水果，一般情況下，我們吃蘋果都是洗洗干凈然后生吃，因為生吃水果對于保護(hù)蘋果中所含的水溶性維生素來說是好的途徑。

　　可是，如果將蘋果煮熟以后再吃，營養(yǎng)成分是不是就會流失呢?煮蘋果，一般很少有人會想到這樣吃的，但不可否認(rèn)，煮蘋果確實有其獨特的功效。

　　因為蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎等功效，因此，利用熟蘋果治療腹瀉效果是非常明顯的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，蘋果內(nèi)所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。這類物質(zhì)不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，吃煮熟的蘋果是大有益處的。

　　蘋果食療小藥方

　　1.蘋果金橘飲

　　蘋果300克，金橘15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。

　　早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

　　2.蘋果山藥湯

　　蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時。

　　早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

　　結(jié)語：在日常的生活中，很多的女性朋友都有吃蘋果的習(xí)慣，對于蘋果的營養(yǎng)價值已經(jīng)是眾所周知的，不少女性朋友以蘋果為友，蘋果的營養(yǎng)價值已經(jīng)眾所周知，所以大家在日常的生活中可以適當(dāng)?shù)某蕴O果來補充身體的營養(yǎng)。