香蕉怎么吃減肥

　　為什么香蕉可以減肥

　　香蕉含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)可以能夠補(bǔ)充人體所需，可以讓人產(chǎn)生飽腹感，而且它的熱量又不高，如果你利用香蕉減肥法，那么可以讓你少吃一些長肉的食品，并且還能夠良好的補(bǔ)充身體需要的養(yǎng)分。

　　早餐吃香蕉更利于減肥

　　我們一般早餐都是牛奶，油條或者是一些油炸食品，這些食品含熱量比較高。而香蕉則恰恰相反，如果你吃一個(gè)香蕉，再搭配上一碗豆?jié){或者是一杯牛奶，那么，就減少了熱量的攝取量。

　　而且香蕉本身就含有補(bǔ)充能量的物質(zhì)，早餐吃香蕉能夠讓你一天都會有活力，有干勁，而且，還不會讓你有低血糖的情況出現(xiàn)。更不會讓你的腸胃出現(xiàn)消化不良的情況，達(dá)到了減肥瘦身的效果。

　　香蕉中含有一些能夠刺激腸胃加速運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)，很大程度上會解決便秘問題，體內(nèi)的有害物質(zhì)被排出體外，減肥瘦身的目的也就達(dá)成了。而且，這樣的方法十分的適合上班族，特別是女性，更是能夠利用香蕉來補(bǔ)充所需的維生素。

　　女性朋友都愛吃小零食，那么，如果你在單獨(dú)吃香蕉的時(shí)候，不妨搭配上一些小餅干，或者是一個(gè)煮雞蛋等等，這樣減肥瘦身的效果會更好!

　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然， 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

　　晚上來一個(gè)大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

　　香蕉對減肥有利，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ贰?/p>