補(bǔ)充維生素

　　西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　美容

　　西梅的功效與作用之中，西梅中好的就是西梅能夠很好的幫助人們美容的，因?yàn)槲髅纺軌驇椭藗兦宄c道。

　　排便

　　西梅主要能夠防止宿便堵塞在腸道里面，然后毒素垃圾等就不會(huì)很快的排出去，這時(shí)候宿便中的有毒物質(zhì)就不會(huì)被重新吸收了，從而減輕了色斑等癥狀。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)及植物營(yíng)養(yǎng)(phytonutrients)，包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。

　　預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥

　　當(dāng)中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)，有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。

　　不可不知的是，這些營(yíng)養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預(yù)防骨質(zhì)流失

　　西梅對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)好處也是非常的多的，所以沒(méi)事的時(shí)候多吃一點(diǎn)西梅還是非常的好的。西梅里面所含的VK1等含量可以有效的幫助人們的身體預(yù)防身體骨質(zhì)流失。

　　重塑身體的骨骼

　　此外，也有科學(xué)家進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)西梅還能夠有效的幫助人呢們重塑身體的骨骼，所以每天吃西梅對(duì)于骨頭很好的。