哺乳期能吃羅漢果嗎

　　哺乳期對于任何一個女性而言都是非常重要的一個時間段，在這個時候除了需要注重自己的一個營養(yǎng)補(bǔ)充之外也需要關(guān)注胎兒的一個乳汁營養(yǎng)健康，所以說哺乳期的女性對于食物的選擇一定要慎重對待，羅漢果是很多人會吃的一種食物，那么你知道對于哺乳期的女性而言，是否可以吃羅漢果呢?

　　羅漢果其實可以有效的幫助，我們清熱降火還能夠治療一些慢性咽炎，對于支氣管哮喘等疾病也有一定的功效，其實哺乳期的女性是可以食用的，但是哺乳期的女性應(yīng)該注意盡量少吃那些辛辣的食物。

　　少吃這些食物

　　哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣后會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。

　　同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其它奶制品后，也會出現(xiàn)脹氣的反應(yīng)。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應(yīng)，及時發(fā)現(xiàn)讓它脹氣的食物，并隨時調(diào)整。不過要記住，寶寶的消化系統(tǒng)在快速發(fā)育，這些結(jié)論可能會不斷變化哦。

　　還有的媽媽疑惑喂奶期間能不能吃辣的食物。其實這也要因人而異。辣味食物不會降低母乳的質(zhì)量，但是會影響母乳的口味。所以，如果你平時吃得很清淡，突然吃了盤麻辣烤魚，寶寶可能會吃奶后不舒服。反過來講，如果你每天都吃點辣，寶寶再遇到辣估計連眼都不會眨一下。

　　另外，懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽是不能吃生食的，比如壽司、生魚片等。但到了哺乳期，這些生食就可以吃了。不過要注意少吃富含重金屬的海鮮，因為這些重金屬也會進(jìn)入乳汁中。

　　以上就是關(guān)于哺乳期的女性需要注重的一些飲食保健問題，不知道在生活當(dāng)中大家有沒有關(guān)注過呢?其實想要更好的保健自己的身體健康，各種各樣的飲食原則都是需要你遵守的，只有這樣才能夠更好的給你健康帶來營養(yǎng)功效。