番石榴減肥怎么吃

　　番石榴所含有的維生素等微量元素對(duì)肥胖癥有很好的療效。洗干凈之后，整顆連皮一起吃，才可吃進(jìn)豐富的膳食纖維，達(dá)到促進(jìn)排便的目的。

　　因?yàn)榉褡延膊缓孟?，容易造成便秘，因此若本身就有便秘癥狀的人，則應(yīng)避免連籽一起吃。

　　番石榴龍眼肉

　　番石榴8個(gè)洗凈，去籽，切成2 cm的小塊。鍋置旺火上，下入花生油適量，燒至八成熟，下入番石榴和龍眼肉30 g，翻炒幾下即成。此菜補(bǔ)血健脾、收斂消炎，適用于治療脾虛崩漏、泄瀉、出血、便血、腸炎、胃病、消化不良、痢疾等癥。

　　番石榴蘋果汁

　　番石榴、青蘋果各1個(gè)，洗凈切塊，放入果汁機(jī)，加白開水200 ml和果糖少許，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。

　　番石榴葡萄汁

　　番石榴1個(gè)洗凈，去籽切塊，紅葡萄100 g洗凈，文旦80 g去皮。檸檬1個(gè)洗凈，去皮切塊，一起放入果汁機(jī)，加冰塊，榨汁即成。

　　此汁降血脂、血糖和膽固醇。

　　番石榴鳳梨汁

　　番石榴2個(gè)洗凈，去籽切塊;鳳梨30 g去皮，切塊;橙1個(gè)去皮，切塊;檸檬1個(gè)洗凈，切片，一起放入果汁機(jī)，加入藍(lán)莓汁少許和適量冷開水?dāng)噭蚣闯伞?/p>

　　此汁降血糖，治高血壓，助消化，美容皮膚。

　　番石榴奇異果汁

　　番石榴1個(gè)洗凈，去籽，切塊，入淡鹽水中浸泡;奇異果1個(gè)剝皮;檸檬1/2個(gè)洗凈，去皮切塊，一起放入果汁機(jī)，加冰塊攪拌均勻即成。此汁助消化，降血糖。水果美味，而且有益健康，是飲食男女的首選之一。水果也好的搭配對(duì)象，它可以跟各類的食物一起搭配，成為美味以及健康的美食。

　　番石榴的減肥效果

　　1、低熱量

　　雖然，番石榴跟其他水果類似，同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。

　　番石榴討人喜愛，非常能夠促進(jìn)食欲，一粒粒的晶瑩剔透。吃石榴甚至?xí)馁M(fèi)很多時(shí)間，它屬于那種可以幫助減少饑餓感，且熱量攝取又很少的食品。為你滿足咀嚼帶來(lái)的生命動(dòng)力，且不會(huì)造成肥胖。

　　2、纖維幫助清腸

　　不要以為只有芹菜那種粗粗的纖維稈子才叫纖維哦。細(xì)小的果蔬纖維可以是看不見的，例如番石榴就含有豐富的果蔬纖維，保證可以清理腸道。

　　即使你很不喜歡吃蔬菜，每天能吃個(gè)，對(duì)腸道的排毒就會(huì)很不一樣。

　　3、抗氧化的減肥作用

　　番石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，屬于加速新陳代謝的食物，抗氧化因子本身就具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用。它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。

　　經(jīng)常吃番石榴對(duì)皮膚也很好，幫助減肥之余，讓你每天都有個(gè)好氣色。