孕婦能吃人參果嗎

　　孕婦能吃人參果嗎?人參果的功效與作用有哪些?人參果，原名香瓜茄，也稱作仙果、香艷梨、艷果。

　　人參果富含鈣和維生素C、鉬、鈷、硒等十幾種人體所需的微量元素，富含蛋白質(zhì)、維生素與礦物元素，具有保健功效，能防治高血壓、肥胖病、冠心病、癌癥。

　　人參果可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。

　　人參果的蛋白質(zhì)含量是鴨梨、蘋果的9倍;而糖含量遠低于鴨梨蘋果;維生素C含量是梨子和蘋果的32倍;還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。

　　人參果的營養(yǎng)價值豐富全面，適合孕期食用。

　　孕婦吃人參果的功效與作用

　　1、增加機體免疫力

　　人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強機體對疾病的抵抗力。

　　2、補脾健胃

　　人參果是一種健胃生津的水果，其味甘、性溫。中醫(yī)認為，人參果的功效為生津止渴、補脾健胃，所以人參果對腸胃和脾臟都有好處。

　　3、生津止渴，增加食欲

　　人參果里面有很多液態(tài)營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的緩解口干舌燥。而人參果中富含的纖維素，可促進食物的消化吸收，增加食欲。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　人參果的維生素含量非常豐富，對于孕婦美白養(yǎng)顏有功效。

　　而且人參果中含有的氨基酸比例與人體所需的氨基酸基本相符，因此容易被人體吸收利用。

　　因此孕婦食用人參果能夠補充營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡。

　　孕婦吃人參果的注意事項

　　人參果營養(yǎng)豐富，口感甜脆，孕婦可以適量吃一些人參果補充營養(yǎng)，不過應(yīng)在人參果的選擇上多加注意。

　　在人參果的選擇上，少吃高糖的人參果，而選用低糖的。因為普通的人參果因含糖量低，口味不大好，所以有人培育出了含糖量高的新品種人參果，其含糖可高達6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。

　　正確挑選人參果

　　1、優(yōu)質(zhì)的人參果顏色發(fā)白，個頭大小如桃杏一般。

　　2、挑選時應(yīng)注意挑選色澤鮮亮，表面光滑，質(zhì)地堅硬的果實。不要那些表皮暗沉、碰傷、干癟或有腐敗氣味的。