由于雪蓮果和地瓜長(zhǎng)的很相似，第一次看見的時(shí)候還真以為是地瓜呢，沒想到是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果。那么雪蓮果怎么吃對(duì)人體來(lái)說(shuō)才能更好的吸收呢，雪蓮果的吃法都有哪些呢，下面小編來(lái)一一為大家解答。

　　目錄

　　1、雪蓮果是什么 2、雪蓮果的作用

　　3、雪蓮果的食用方法 4、雪蓮果食譜介紹

　　5、雪蓮果的吃法 6、雪蓮果減肥怎么吃

　　7、經(jīng)常吃雪蓮果有什么好處 8、雪蓮果的食用禁忌

　　雪蓮果是什么

　　雪蓮果是菊科多年生草本植物。

　　莖桿直立生長(zhǎng)，圓形而中空，呈紫紅色，葉對(duì)生，闊葉形如心狀，葉上密生絨毛，葉基部各著生有一個(gè)腋芽，植株貌似菊芋，可生長(zhǎng)到1-3米高。

　　花在頂部，一般有五朵。菊黃色的花和葵花一樣有果實(shí)，但是不結(jié)籽。

　　雪蓮果原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當(dāng)?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品，在國(guó)外叫"yacon"(亞貢)，即"神果"之意。

　　雪蓮果是熱帶高山水果，果樹貌似苧麻，太陽(yáng)花，煞是可愛。

　　果肉吃起來(lái)，口感卻很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。

　　雪蓮果屬低熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收，因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。

　　雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中高的，雪蓮果果寡糖含量是干物質(zhì)的60-72%。

　　營(yíng)養(yǎng)功效

　　國(guó)際馬鈴薯中心的資料表明，雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。

　　雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量高，能促進(jìn)有益微生物的生長(zhǎng)。