香蕉應(yīng)該是生活中比較普遍的水果了，那么吃香蕉有什么好處呢?香蕉不僅僅可以用來(lái)吃，還可以用來(lái)做香蕉面膜，也可以自己制作香蕉減肥膳食，下面就讓小編來(lái)告訴大家怎樣制作香蕉面膜和香蕉減肥膳食以及吃香蕉的好處吧!

　　吃香蕉有什么好處

　　治療高血壓

　　我們都知道高血壓和心腦血管疾病患者的體內(nèi)往往“鉀”的含量少，而“鈉”的含量多。因?yàn)橄憬吨泻蟹浅ＸS富的鉀離子，鉀離子它具有抑制鈉離子損壞心血管和收縮血管的作用。常吃香蕉可以維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使我們神經(jīng)肌肉保持正常，所以建議每天吃3～5根香蕉，對(duì)心腦血管疾病及高血壓患者有非常大的食療效果。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。有趣的，莫過(guò)於德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。

　　幫助減肥

　　香蕉其實(shí)也可以幫助我們來(lái)減肥哦，因?yàn)橄憬逗械牡矸哿勘容^高，吃香蕉后肚子很長(zhǎng)一段時(shí)間都不會(huì)感覺(jué)到餓，而且淀粉要轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的能量也需要一定的時(shí)間，所以沒(méi)有那么容易沉淀在體內(nèi)，因而吃香蕉是可以幫助減肥的，并且還可以幫助人體內(nèi)快速的被身體吸收糖分，同時(shí)香蕉含有的卡路里很低，食物纖維也很充足，不失為食療減肥的一個(gè)好辦法。

　　防治胃潰瘍

　　通常患有胃腸道潰瘍的患者就會(huì)服用保泰松，往往服用過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致胃出血，　　

　　香蕉可當(dāng)早餐減肥食品

　　有害身體健康。然而，香蕉中含有一種能夠有效預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能夠刺激人體胃黏膜細(xì)胞的繁殖和生長(zhǎng)，從而產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。由此可見(jiàn)常吃香蕉的好處是非常多的哦。

　　香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地?cái)z取、各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經(jīng)常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關(guān)的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對(duì)您一定有幫助。

　　香蕉降壓通便

　　香蕉不僅可以幫助我們降低血壓，多吃香蕉還可以幫助人體通便。因?yàn)橄憬段兜捞鹦再|(zhì)寒，容易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以對(duì)于便秘者是一個(gè)很有療效的水果。但是容易腹瀉的人不宜多食香蕉。

　　保護(hù)胃粘膜

　　患胃腸道潰瘍的患者，吃些香蕉就可以保護(hù)胃粘膜，減少胃潰瘍的發(fā)生。因?yàn)橄憬吨泻幸环N能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃粘膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖。

　　吃香蕉使人心情愉悅

　　香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂郁癥患者，平時(shí)多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。

　　降低膽固醇

　　血清膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連續(xù)飲用10-20天，即可降低膽固醇。當(dāng)然，用香蕉果柄的量不能太大，否則會(huì)引起腹瀉。