早上空腹吃梨好不好

　　雖然我們都知道早餐的重要性，但是很多朋友由于工作的原因以及環(huán)境的因素導(dǎo)致每天都沒(méi)有什么時(shí)間吃早餐，很多朋友就干脆起床后空腹就吃一些水果就好，有些朋友喜歡空腹吃一個(gè)蘋果，有些朋友很喜歡空腹吃一個(gè)梨子，那么空腹吃梨子到底對(duì)于身體是好還是不好呢?我們一起看看下文的詳細(xì)分析吧。

　　梨是一種很常見(jiàn)的水果，更有“百果之宗”的說(shuō)法，在水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有潤(rùn)肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子對(duì)健康大有益處，但是早上可以空腹吃梨嗎?會(huì)不容容易導(dǎo)致腹瀉或者消化不良呢?下面營(yíng)養(yǎng)專家就來(lái)告訴你早上可以空腹吃梨嗎?梨是一種很常見(jiàn)的水果，更有“百果之宗”的說(shuō)法，在水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有潤(rùn)肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子對(duì)健康大有益處，但是早上可以空腹吃梨嗎?會(huì)不容容易導(dǎo)致腹瀉或者消化不良呢?下面營(yíng)養(yǎng)專家就來(lái)告訴你早上可以空腹吃梨嗎?

　　水果中含有身體所需的多種元素，是美容養(yǎng)顏的必備品。

　　選擇吃水果的時(shí)間更是有講究，有專家用“早金、午銀、晚銅”來(lái)指出：早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。但是梨子屬?zèng)鲂运缟峡梢钥崭钩岳鎲?要想知道早上可以空腹吃梨嗎，我們首先要了解梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，梨子屬?zèng)鲂缘乃?，因?yàn)橛幸欢ㄇ鍩?、降壓和利尿作用，?duì)伴有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的高血壓患者尤為適用;另外，梨子含有大量的木質(zhì)及纖維細(xì)胞，食用時(shí)有粗糙的感覺(jué)，可刺激腸管，加快腸道蠕動(dòng)。平時(shí)吃梨對(duì)便秘有一定的幫助，早上可以空腹吃梨嗎?

　　專家提示：早晨空腹吃梨，能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可更有效治療便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。營(yíng)養(yǎng)專家指出：從消化方面來(lái)看，梨子性寒，脾胃虛弱者和兒童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季節(jié)，早上空腹吃梨會(huì)容易傷胃，建議先進(jìn)食早餐暖胃后再進(jìn)食梨子。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，早上可以空腹吃梨嗎，答案是肯定的，此時(shí)各種維生素和養(yǎng)分更易被吸收，還可更有效的治療便秘，而且進(jìn)食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲，促進(jìn)消化吸收，需要指出的是，梨子屬?zèng)鲂缘乃⑽柑撊跽吆蛢和髦亍?/p>

　　在上面的文章里面我們介紹了早餐的重要性，我們每天都應(yīng)該養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣才行，早餐可以有多種選擇方式，既可以吃粥也可以吃一些水果，上文介紹了早餐空腹吃梨子的幾個(gè)好處。

　　月經(jīng)期可以吃梨嗎

　　月經(jīng)期是女性朋友比較敏感的一個(gè)時(shí)期，在月經(jīng)期女性朋友要注意自己生活中的很多細(xì)節(jié)，月經(jīng)期好就不要亂吃東西，要注意自己的飲食，女性朋友在月經(jīng)期的飲食需要的是清淡的，如果多吃一些太咸太甜以及太油膩的食物會(huì)導(dǎo)致一些月經(jīng)期癥狀的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期一定要忌口。

　　月經(jīng)期的女性朋友也不是說(shuō)什么都不能吃，月經(jīng)期的女性朋友可以多吃一些水果，因?yàn)樗坏胸S富的維生素而且還含有很多膳食纖維，非常適合在月經(jīng)期食用。