柚子如何減肥
柚子能減肥嗎?
美國食品醫(yī)學(xué)專家日前表示,新的研究結(jié)果表明,如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子,就能帶來較為明顯的減肥效果。除此之外,多吃柚子還能起到預(yù)防糖尿病的作用。
實驗如下
為了驗證柚子的減肥作用,美國的食品專家們召集了100名減肥自愿者參加此項研究活動。這些減肥自愿者的平均體重為218磅,活動時間為12周。
結(jié)論如下
后來的結(jié)果表明,柚子的減肥作用確實很顯著。專家們發(fā)現(xiàn),在研究活動期間,在不改變正常飲食習(xí)慣的前提下,只要這些減肥者每天都進(jìn)食一些柚子,到活動結(jié)束時,他們的體重可以多減少10多磅。
研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn),到活動結(jié)束時,這些減肥者體內(nèi)胰島素的水平也有了相應(yīng)下降,這表明多吃柚子還能起到預(yù)防糖尿病的作用。英國的糖尿病專家艾瑪·邦恩對此表示,如果進(jìn)一步的科學(xué)分析證明柚子確實能降低人體內(nèi)的胰島素水平,這無疑將是糖尿病治療學(xué)上的重大發(fā)現(xiàn)
柚子的營養(yǎng)與功效
營養(yǎng)
柚子營養(yǎng)價值很高,含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,大大超過其它水果。
功效
中醫(yī)認(rèn)為,柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益于糖尿病、心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等癥,常食有幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)作用。
此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血病有良好療效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果,適于中老年人食用