夏季吃哪些食物易變黑?

　　夏季吃感光食物容易變黑， 有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其它強(qiáng)烈光線，會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點(diǎn)，這些食物被稱為感光食物。

　　感光食物

　　白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆等。

　　防曬水果沙拉的做法

　　水果沙拉A

　　材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。

　　配料：酸奶50毫升

　　制作

　　將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

　　特點(diǎn)：甜酸可口，紅白相映。

　　水果沙拉B

　　材料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干。

　　配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。

　　制作

　　1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。

　　2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱。

　　3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

　　特點(diǎn)：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

　　總結(jié)：通過以上的介紹，你知道哪些水果吃了可以防曬嗎?知道哪些是感光水果嗎?水果雖好吃也要挑對(duì)種類才能享受美味的同時(shí)還能防曬。