俗話說的好，眼睛是心靈的窗戶，但隨著社會(huì)的發(fā)展，越來越多的電子產(chǎn)品出現(xiàn)到我們的視野里。導(dǎo)致我們的眼睛壓力也越來越大，大家知道吃什么水果對(duì)眼睛好嗎?那么，讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來看看吧。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)我們?nèi)梭w超量攝入鹽分的時(shí)侯，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用

　　2、火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。

　　大量的花青素在葡萄皮、紅甜菜等食物中都含有的，但是以火龍果果實(shí)中的花青素首例第一。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

　　圣女果中的果膠成分有效地增加皮膚的彈性，因此人們把它當(dāng)成零食來吃，這樣既可以達(dá)到美容的效果，又能保護(hù)眼睛。

　　4、橘子

　　金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。

　　金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。