每個人都想長高，長高并不是你想想就可以的。就專家介紹，在我們生活中有很多可以幫助我們長高的食物，我們可以通過后天營養(yǎng)的補充達到預想的效果。其實在我們生活中有很多水果可以達到要求。

　　水果是夏季的盛季，美味可口的水果每個人都愛吃。水果可以幫助補充維生素，為長高起到一定的幫助。吃什么水果能幫助長高呢?那么，讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來看看。

　　吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的，而這些來大多來自于水果和蔬菜。

　　助高水果

　　梨

　　梨是現(xiàn)實生活中普遍的水果，它營養(yǎng)價值極高，常見的功效它可以治療咳嗽。

　　大家知道梨可以助高嗎?這是由于梨含有的營養(yǎng)成分對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進骨骼對營養(yǎng)的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

　　西梅

　　西梅是一種外來水果，原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。

　　它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發(fā)胖，一舉二得。

　　火龍果

　　火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。

　　對于火龍果來講，火龍果并不是含有鈣質(zhì)成分的水果，但是，對他而言，它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。