藥用價值

　　藍莓能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康;有增強心臟功能、預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增強腦力;可以強化視力，減輕眼球疲勞。此外，藍莓還可以治療一般的傷風感冒、咽喉疼痛以及腹瀉等癥。

　　通過以上的了解，我們知道了藍莓有很高的營養(yǎng)價值，對人體的健康有一定的幫助作用，那么皮膚過敏能吃藍莓嗎?希望人們能正確的了解，健康的食用藍莓，讓我們趕快行動起來吧!

　　藍莓怎么吃有營養(yǎng)

　　藍莓是一種低矮的灌木，以前都是野生的，果實小，一顆大的果實只有5克左右，藍莓的主產(chǎn)國是美國，所以很多人又叫美國藍莓，藍莓在我國也有少量的分布，主要是在東北的大興安嶺和小興安嶺地區(qū)，都是野生的。隨著大家對于藍莓營養(yǎng)價值的認識，人工栽培的藍莓分布全國各地。

　　藍莓含有豐富的花青素，花青素對于皮膚來說是一種非常好的物質(zhì)，花青素能夠防止皮膚產(chǎn)生皺紋?？梢宰屍つw變得更加有彈性、有光澤?，F(xiàn)在藍莓的價格也不菲，藍莓怎么吃才能把營養(yǎng)發(fā)揮的大。

　　藍莓直接吃就可以，但如果藍莓太多不好保鮮。推薦你一個保鮮的方式：藍莓洗凈控水后放入干凈的容器里，倒上低度(38°)酒，泡出來的藍莓酒連果肉帶酒都可以吃喝掉，而且存放時間較長。

　　不能用高度酒的原因是高度酒會殺滅掉藍莓里的某些VC等多重元素。另外可以在食品料理機里將藍莓做成藍莓醬，隨后加冰糖或者蜂蜜腌制，即可做成自制的藍莓醬，早餐抹到面包片上吃，看得見摸得著，營養(yǎng)就健康。

　　藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高，還有藍莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，藍莓中這些富含的營養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營養(yǎng)。

　　藍莓的保健功效多，還有藥用價值，藍莓提取技術從藍莓中提取其原汁精華運用藥用，其中包括保健膠囊和藥劑用于人們健康保健中。藍莓有很強的抗氧化作用，對于抑制血小板聚集、動脈硬化等病癥有一定的作用，藍莓老少都能吃，每次吃十個到二十個。

　　藍莓山藥養(yǎng)生作用大

　　藍莓是所有水果當中富含酸性程度高的一種水果，山藥也是一種不錯的養(yǎng)生食物，用藍莓和山藥進行搭配，它們的熱量是非常低的，如果想減肥的美眉，使用這種方式來進行減肥，可以起到不錯的減肥效果，而且能夠在減肥的同時，為你提供豐富的營養(yǎng)，同時也是一款非常不錯的養(yǎng)生食譜。