荔枝好處多 吃荔枝能減肥嗎
荔枝的熱量介紹
荔枝的熱量和減肥功效別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支。
熱量：70 大卡(100克可食部分)。
分類(lèi)：蔬果和菌藻
評(píng)價(jià)：維生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥時(shí)可少量食用。
減肥時(shí)可以吃荔枝嗎
首先為大家介紹下荔枝，荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。從荔枝的成份可以看出含糖是比較高的，而糖是導(dǎo)致肥胖的主要原因，但其它成份都是高營(yíng)養(yǎng)的成份，介于兩者之間，如果你想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么你可以多吃點(diǎn)荔枝，但如果你是肥胖癥患者，那么吃荔枝時(shí)就得忍一忍，雖然看著別人吃心里很難受，但是相比肥胖后，你會(huì)舒服點(diǎn)吧?
荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質(zhì) 碳水化合物 多種維生素 補(bǔ)腦,健身,益智 但是多吃上火,而且荔枝含糖份高，吃荔枝會(huì)發(fā)胖，但適當(dāng)吃并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
減肥時(shí)吃荔枝的常見(jiàn)問(wèn)題解答
1、荔枝吃多少比較好?
桃子雖然好處多多，多吃就會(huì)弊大于利，荔枝好吃，但不宜多吃，特別是兒童。近來(lái)各大醫(yī)院兒科門(mén)診也傳出消息，放假了，不少孩子在家因?yàn)樨澥忱笾Χ霈F(xiàn)口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎，流鼻血和內(nèi)火重的現(xiàn)象也越來(lái)越多。除此之外，因過(guò)量食用荔枝而引起腹瀉和胃部不適也有所增加。
2、哪些人適合吃荔枝?
適用人群
一般人群均可食用
1. 尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。
2. 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
3、坐月子的時(shí)候可以吃荔枝嗎?可以少吃點(diǎn)，因?yàn)槔笾μ鹆?，還是涼性，以免寶寶拉肚子。
荔枝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，孕婦可以吃荔枝嗎?答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。
