在我們的生活中水果是特別常見的一種食物，水果的營養(yǎng)價值十分的豐富，不同的水果有不同的功效，有的水果減肥效果特別的好，但是你知道嗎?水果的吃法也是很有講究，有的水果如果你吃錯了不僅達不到減肥的功效，反而會讓你越來越胖，一起來看看都有哪些水果吧。

　　在生活中有很多的減肥人士都喜歡用水果來減肥，不僅營養(yǎng)豐富，而且效果也還都不錯。但是有的水果只有你吃對了才能健康的減肥，如果你吃錯了，反而對健康不利。

　　此外，同一種水果因為吃法不同也會從”瘦身良品“變身為“增肥禍害”。其中在生活中就有了5種會讓小肚子越吃越明顯的水果以及它們的吃法。

　　認為水果是利于減肥的健康食品，遂用水果代替早飯而大量攝取的人應該不在少數(shù)吧。但事實上這也許就是越吃越胖的原因所在。

　　在這里小編舉個例子，就好比在生活中的味增湯和炸豬排同樣都是作為和食，但是卻有天壤之別一樣，水果因為種類不同，就有是“瘦身”還是“增肥”的云泥之差。

　　接下來就來看一看，究竟是哪些水果會讓你越吃小肚子越大吧!

　　香蕉、菠蘿、芒果、椰棗和葡萄，這些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積，發(fā)生肚子脹氣。

　　這也就是過食這些水果體重增加、小腹發(fā)胖的原因所在了。值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含淀粉糖類，切忌過量飲食哦。

　　此外，水果因不同的吃法，也會收獲不同的效果。雖說水果含糖高，但只要掌握正確的吃法，也會成為助你減肥的利器。

　　在很多的水果的果皮里面都含有大量的膳食纖維，而膳食纖維它不僅能夠降低體內(nèi)胰島素的濃度，而且還能增加營養(yǎng)。因此，水果連皮吃是一種利于減肥的方法。

　　但以上介紹的5種水果因都不能連皮吃而只吸收了水果的糖分，不利于減肥。

　　所以，想要減肥，首先要選擇新鮮水果，再者要避免像水果罐頭這樣糖分高的食物，盡量多食柑橘類和漿果類等甜度不高的水果。要是實在想念甘甜的水果，就盡量連著皮一塊兒吃吧。

　　吃什么水果減肥

　　番茄

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。