夏季天氣炎熱，人們對水果的需求也在不斷增加。各式各樣的水果應(yīng)接不暇，水果的營養(yǎng)價值也是得到普遍認(rèn)可的，其中富含維生素、微量元素、膳食纖維等等。我們可以從水果中攝取很多營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)是我們的日常飲食中所缺乏的。但是，水果也是要選好搭檔才能事半功倍的。那么，水果如何搭配才能為身體提供更多的幫助呢?

　　夏季水果巧妙搭

　　1、桃子和香蕉搭檔可補血

　　身體貧血所帶來的危害是非常嚴(yán)重的。貧血我們經(jīng)常會感覺到頭暈眼花，特別是天氣炎熱的夏季，人體本來的不適感就很嚴(yán)重，如果貧血將會導(dǎo)致身體更加虛弱。

　　6月正是桃子成熟的時候，大街小巷都是桃子的身影，那么桃子有多大的魅力能夠吸引我們的味蕾呢?有人說，當(dāng)然是桃子好吃啦!其實桃子除了好吃以外還有很多其他的功效，例如補血養(yǎng)顏。桃子中含有人體所需的鐵元素，能夠補充人體所需。

　　香蕉大家都不陌生，但是香蕉的功效除了減肥還有什么功效呢?沒錯，香蕉還可以補血!香蕉中含有的鐵元素也是不可忽視的。夏天吃香蕉的人群會比較少，大家可能都會選擇降暑效果比較好的西瓜，但是夏季補血也是非常重要的。

　　香蕉和桃子搭檔是夏季補血的良藥之一，所以大家千萬不可忽視這兩種看似沒什么聯(lián)系的水果。炎炎夏日，在家里為自己做一個簡單的水果拼盤，不僅可以起到降暑的功效，還能補血養(yǎng)顏。

　　2、杏和蘋果搭檔可潤腸

　　夏季身體容易上火，便秘的可能性就加大了，所以潤腸通便非常重要。宿便對身體的危害是值得我們重視的，糞便中含有很多被身體摒棄掉的毒素，如果不能及時排除體外，將會導(dǎo)致身體再次吸收毒素，對身體的健康造成很大的威脅。

　　提及潤腸通便，我們就會想到香蕉，但是香蕉在夏天的降暑效果不是很好。本編今天為大家推薦兩款夏季當(dāng)令的兩款食物：杏、蘋果。蘋果中含有大量的水分和蘋果酸，可以幫助胃部消化身體攝入的食物，加快身體的吸收和排泄。杏的藥用價值是非常高的，中醫(yī)常用于潤肺止咳，清熱止血?？梢娦釉谙娜帐秤檬强梢云鸬届罨鸬墓πУ?。便秘形成的原因之一就是體內(nèi)火氣太旺，多食杏可降火通便。

　　所以，本編推薦大家可以用杏與蘋果搭檔，可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。