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補血的水果 5大誤區(qū)補不成反傷身

  水果是一個美容的好幫手,很多的女性朋友在美容的時候都會選擇水果,水果的營養(yǎng)非常的幫助,據(jù)說水果可以補血哦,女人只有氣血足臉色才會紅潤哦,給人的感覺也是飽滿紅潤的。那么女人吃什么可以補血呢?補血的食物很多的。下面小編給大家推薦8種補血的水果,趕緊看看吧!

  這些水果都是我們生活經(jīng)??吹降模瓉磉@些水果都具有補血的功能呢,真的是太好了,作為一名女性,補血以后就靠它們了,真是女性的好幫手。

  1、紅棗——養(yǎng)顏圣品

紅棗——養(yǎng)顏圣品

  紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。

  2、櫻桃——益血養(yǎng)顏

  櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素,果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高,因此是佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,并能促進角質(zhì)層的形成。

  3、葡萄——補血佳品

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!

  4、南瓜——補血妙品

南瓜——補血妙品

  被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

  5、桂圓肉——補血食物

  每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補血料理。

  6、荔枝——補血圣品

  補血水果中,荔枝的效果佳。荔枝補肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。作用:補脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

補血 補血的水果 飲食調(diào)理 
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