緩解郁悶心情
香蕉含有能夠幫助我們大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使人的心情變得愉快，減少人們的憂郁、疼痛。
預(yù)防貧血
香蕉中含有豐富的鐵元素，它能夠刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
預(yù)防高血壓
香蕉中含有大量的鉀元素、鈣質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w中過多的鈉元素及時(shí)排出體外，起到降低血壓的作用，如果與牛奶一起一起攪打成汁飲用，效果更佳。
解醉酒
蜂蜜香蕉具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖的作用，所以具有很好的解酒的功效，在喝酒之前吃一根香蕉，可以有效預(yù)防醉酒。
香蕉的吃法
1、香蕉冰棍
食材：香蕉。
用那種熟透的非常甜的香蕉，將其切段，然后插上牙簽，放進(jìn)冰箱里冷凍，拿出來即可食用。
2、糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量。
1、將香焦去皮，然后切成小段，分十字切開。
2、把香蕉段包在餛飩皮里，然后包到后邊上沾點(diǎn)水。
3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好。
4、鍋中放油燒至180度，然后放入香蕉炸，外皮微黃時(shí)、撈出瀝油裝盤即可。
3、香蕉黃油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。
1、將黃油切丁放平底鍋中加熱融化。
2、等到黃油融化后關(guān)火，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均，然后加紅糖。
3、把香蕉均勻的拌開，然后每一片上都裹上黃油和紅糖。
4、再把香蕉鋪在白吐司片上，撒上一層椰蓉，放入180度的烤箱中屋烤8分鐘。
5、出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開即可食用。
4、香蕉薄餅
食材：中筋面粉200g、牛奶150g、香蕉1根、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、黃油1茶匙。
1、在碗里倒入面粉，并且加入酵母粉，進(jìn)行拌勻，并且加3勺糖。
2、將牛奶倒入碗里，然后用微波爐加熱到35度左右。
3、雞蛋打至蓬松起末，將黃油化成液體狀。
4、將牛奶、黃油、雞蛋液加入面粉中攪勻，餳至20分鐘左右。
5、將面糊倒入平底鍋中至面糊發(fā)泡凝固，然后將香蕉搗碎成泥。
6、將香蕉泥包入薄餅內(nèi)即可。
結(jié)語：看完本文，相信大家對(duì)香蕉的作用及功效以及吃香蕉的好處都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)香蕉的作用有很多，對(duì)人體也有很多的功效，而且吃香蕉的好處也是有很多的，平時(shí)吃點(diǎn)香蕉也有益身體健康。
