腎結(jié)石飲食要注意哪些
減少肉類(lèi)的攝取
減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。
減少草酸的攝取
菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。
減少鈉攝取
飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。
多喝水多運(yùn)動(dòng)
多喝水可使尿中的鹽類(lèi)代謝加快，所以每天至少喝3000c.c的水。多運(yùn)動(dòng)可減少骨鈣流失，進(jìn)而減少結(jié)石的產(chǎn)生。
西瓜是天然的利尿劑
要經(jīng)常吃西瓜，且要單獨(dú)吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時(shí)食用。
增加鈣的攝取量
很多人會(huì)有疑問(wèn)，為何結(jié)石里都是鈣鹽反而要多吃鈣?因?yàn)楦鶕?jù)研究顯示，足夠的鈣質(zhì)會(huì)和草酸結(jié)合，而由糞便排出，因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收，當(dāng)然就會(huì)減少結(jié)石產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。因此多喝牛奶并不會(huì)因此增加結(jié)石，反而有助于減少結(jié)石的機(jī)率。
秋季預(yù)防腎結(jié)石的方法
1、鍛煉身體
秋天要注意加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，減少尿液中鈣的含量，以減少結(jié)石形成的概率。
2、多喝水
秋分過(guò)后，天氣越來(lái)越冷，沒(méi)有夏天的大汗淋漓，人們的飲水量也隨之減少。但是人體中的水分隨汗液蒸發(fā)量卻沒(méi)有減少，因此還是要及時(shí)補(bǔ)充水分，增加排尿量。除了喝水之外，還可以多喝些菊花茶、綠豆湯，水果蔬菜等，都能減少腎結(jié)石的發(fā)生。
3、多曬太陽(yáng)
秋天日照強(qiáng)度有多減少，大家可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┤諘?，可以在一定程度上增加骨骼?duì)鈣的吸收，減少結(jié)石的形成。
4、飲食均衡
日常飲食要在保證身體機(jī)能的情況下，少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物，因?yàn)檫@些食物過(guò)量食用的話，會(huì)增加尿液中鈣、尿酸、草酸的含量，促進(jìn)結(jié)石的形成。
5、晚上不喝牛奶
雖然晚上睡覺(jué)之前喝牛奶有助于睡眠，但是牛奶是含鈣高的食物，晚上是腎臟排泄的高峰期，如此時(shí)處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會(huì)在短時(shí)間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：腎結(jié)石對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，在生活中也是有許多的腎結(jié)石患者的，而這些腎結(jié)石患者除了接受醫(yī)生的治療之外，在日常的飲食上也要注意，有一些食物對(duì)于防治腎結(jié)石是非常的有好處的，本文就為大家做了詳細(xì)的介紹。
