在我們日常生活中，大家都知道吃水果的好處很多，水果的營養(yǎng)價值也很高。今天小編就帶領大家去了解一下關于水果方面的知識，讓大家知道水果的好處究竟有哪些？水果對我們人體有哪些幫助。

　　人們常吃的水果有很多種，但是大家卻不知道不同的水果對人體有著不同的功效，下面小編就一一介紹?！?/p>

　　1、吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素

　　草莓草莓屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，后再用涼開水浸泡1-2分鐘。

　　2、吃香蕉保持快樂心情

　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發(fā)現，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　　3、吃葡萄增強免疫抗衰老

　　葡萄特別適合懶惰的人吃，因為健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。

　　而法國波爾多大學的專研人員也發(fā)現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體后有85%被吸收利用。

　　4、吃梨幫助器官排毒

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

　　5、吃火龍果緩解重金屬中毒

　　火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　6、吃柚子維護血管健康

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病，研究者還發(fā)現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

　　7、吃蘋果預防癌癥

　　每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是務實的水果。美國癌癥研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌癥，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。

　　8、吃西瓜利尿排毒

　　西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

　　9、吃荔枝生血養(yǎng)顏

　　有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，醫(yī)學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。

　　10、吃獼猴桃降低膽固醇

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，不但可補充人體營養(yǎng)，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。

　　11、吃龍眼開胃益脾

　　龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養(yǎng)血安神，補虛長智

　　12、吃菠蘿幫助消化吸收

　　菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。