13、吃榴蓮促進(jìn)腸蠕動

　　榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。

　　14、吃桃子清熱潤肺

　　桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。

　　此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。

　　主要功效

　　1、保養(yǎng)皮膚

　　水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。

　　這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。

　　小貼士

　　愛美的美眉們一定要常用、常吃、多吃蘋果。

　　2、減緩衰老

　　水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。

　　如獼猴桃，它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。

　　小貼士

　　獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽好少吃。

　　3、預(yù)防疾病

　　由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子，橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

　　小貼士

　　橘子皮泡水還可以治療感冒咳嗽等癥狀。

　　4、降低血壓

　　水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。

　　資料分析，水果能增進(jìn)消化，改善心肌功能，對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。

　　如山楂，山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

　　小貼士

　　我們吃的冰糖葫蘆可是由山楂做的哦。另外還有山楂片，山楂糕等食物。

　　5、減肥瘦身

　　有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

　　如柚子，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

　　小貼士

　　柚子皮也有妙用哦，柚子皮煮水可以治小兒肺炎 ，還可以治療凍瘡 。

　　治療疾病

　　貧血：葡萄，桔子，蕃茄，蘋果，草莓，櫻桃。

　　膽固醇過高：山竹，核桃。

　　高血壓：香蕉，西瓜，葡萄，蕃茄，核桃，柿子，桃子。

　　動脈硬化：蘋果，鱷梨，核桃，蕃茄，香蕉。

　　中風(fēng)：蘋果，柿子，鳳梨，奇異果。

　　心臟?。禾O果，獼猴桃，梨子，西瓜，鳳梨，核桃，香蕉。

　　腰痛：桃子。

　　痛風(fēng)：獼猴桃，風(fēng)梨。

　　關(guān)節(jié)炎：葡萄，枇杷。

　　跌打傷：木瓜。

　　皮膚?。耗竟?，草莓，蘋果，核桃。

　　口腔發(fā)炎：梨子，橘子，石榴。

　　牙齒疾病：草莓，橘子，李子。

　　感冒：草莓，芒果，鳳梨，枇杷，擰檬。。

　　孕婦止吐：梨子，蘋果，柿子孕婦。

　　產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果，核桃。

　　增加體力，防老化：蘋果，香蕉，胡桃。

　　胃口不加：葡萄。

　　促進(jìn)成長：蘋果，梨子，香蕉，草莓，香瓜，西瓜。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于水果的好處的文章的全部內(nèi)容，現(xiàn)在大家應(yīng)該了解了吃水果的好處了吧。嘿嘿，是不是想立馬吃點水果補(bǔ)補(bǔ)身體啊，在日常生活中，一定要多吃水果，對我們身體絕對是有很大幫助的。