秋天是一個(gè)秋高氣爽，萬(wàn)物豐收的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候不僅莊稼豐收了，而且時(shí)令的蔬菜、水果也都成熟了。那么你知道秋季水果有哪些嗎？秋季適合吃什么水果呢？哪些水果適合在秋季養(yǎng)生的時(shí)候食用呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你秋天的水果怎么吃好，一起來(lái)看看吧。
目錄
3、秋季養(yǎng)生水果 4、秋季減肥水果
5、秋季去火水果 6、秋季排毒養(yǎng)顏水果
秋季水果有哪些
秋季是收獲的季節(jié)，很多水果都已經(jīng)陸續(xù)上市，正是吃水果的好季節(jié)。可是這個(gè)季節(jié)都有哪些應(yīng)季水果，這些水果有何功效?又該怎么去挑選呢?
☆梨
7～9月間正是梨成熟采收的好時(shí)節(jié)。梨含有蛋白質(zhì)及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺涼心，化痰止咳的功效。
如何挑選
1、形狀比較勻稱，外形比較圓的梨口感較好。
2、表皮光滑的梨要比表皮粗糙的梨水分多，口感甜。
3、底部凹凸范圍比較大且凹凸層次明顯的梨水分多，果肉細(xì)膩口感好。
4、凹進(jìn)去的坑越深的梨水越多，比較甜。
5、不要選擇有病斑，蟲(chóng)眼或者是有磕傷的梨，這樣的梨不容易存放，比較容易腐爛。
☆蘋(píng)果
蘋(píng)果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
如何挑選
1、紅富士：看蘋(píng)果柄是否有同心圓，由于日照充分，比較甜成熟的蘋(píng)果;看蘋(píng)果身上是否有條紋，越多的越好;蘋(píng)果是越紅，越艷的好。
2、秦冠蘋(píng)果：挑大小勻稱的(好是中等大的);用手按下蘋(píng)果，按的動(dòng)的就是甜的，按不動(dòng)的就是酸的;顏色要均勻。
3、黃元帥蘋(píng)果：挑顏色發(fā)黃的，麻點(diǎn)越多越好;用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。
4、黃香蕉蘋(píng)果：麻點(diǎn)越多越好;顏色是青的，略微泛黃的好。
☆柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以好飯后食用，盡量少食柿皮。
如何挑選
1、軟柿：一般而言，軟柿表皮橙紅色，軟而甜，選購(gòu)時(shí)要注意整體同等柔軟，有硬有軟者則不佳。
2、硬柿：硬柿表皮青，偏硬而不脆，甜度稍差一些。選購(gòu)時(shí)用手摸試，手感硬實(shí)者為佳。
☆石榴
石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
如何挑選
1、看品種：市面上常見(jiàn)石榴分三種顏色，紅色、黃色、和綠色，一般是黃色的甜。
2、看光澤：如果光滑到發(fā)亮那說(shuō)明石榴新鮮的，表面如果有黑斑的話，則說(shuō)明已經(jīng)是不新鮮了。
