3、蘋果可以補(bǔ)充能量且熱量低

　　蘋果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另外還含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近完美的一個(gè)。所以民間常說的“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”其實(shí)有著很充實(shí)的科學(xué)依據(jù)。

　　所以蘋果就可以有效補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，為我們的機(jī)體活動(dòng)提供能量，而且，蘋果中所含的熱量非常低，每100克的蘋果中，熱量也不過60千卡，所以吃蘋果根本不需要考慮是否會(huì)發(fā)胖。

　　對(duì)于那些志在減肥卻又餓得難受的人來說，蘋果絕對(duì)是你們減肥的佳選擇。

　　4、蘋果可以防治感冒

　　感冒的時(shí)候很難受吧，尤其那種喉嚨疼痛，鼻涕一直流的癥狀著實(shí)讓人痛苦不已。

　　其實(shí)想要防治感冒，那就一定要多食用維生素C，而蘋果的維生素C含量可謂非常高，每100克蘋果中維生素C的含量高達(dá)1毫克，雖然并不是水果中維生素C含量高的水果，但是也是排名前列的。

　　而在感冒的時(shí)候，由于腸道蠕動(dòng)力差，很多人都會(huì)有食欲不佳的現(xiàn)象，而蘋果有著很強(qiáng)的飽腹感，加上又可以刺激腸道蠕動(dòng)，所以感冒的時(shí)候吃蘋果不僅可以防治感冒，而且還可以緩解感冒帶來的食欲不佳現(xiàn)象。

　　將蘋果切塊后煮水，可以將蘋果的營(yíng)養(yǎng)滲透出來，喝這樣的蘋果茶絕對(duì)是開胃又營(yíng)養(yǎng)的選擇。

　　5、蘋果可以趕走抑郁

　　蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

　　專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑消。

　　所以每當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，不妨聞一聞蘋果的香氣，然后咬上一大口，心情馬上就會(huì)變好的。

　　結(jié)語：在1866年2月出版的《備忘和查詢》中這樣描述了蘋果：“睡前吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生就會(huì)丟飯碗”，足以可見蘋果的養(yǎng)生功效是多么出名。雖然我們經(jīng)常吃蘋果，但是對(duì)蘋果具體的營(yíng)養(yǎng)功效只知一二，所以相信經(jīng)過小編的介紹后，人們對(duì)蘋果的認(rèn)識(shí)將更上一個(gè)臺(tái)階，每天一個(gè)蘋果，我們的身體將會(huì)非常健康。