便秘吃什么水果排便？經(jīng)常便秘的人一般會選擇多吃水果來解決。的確，有很多水果都有治療便秘的神奇效果，大家熟悉的莫過于香蕉了，除了香蕉還有許多。想知道便秘吃什么水果以及便秘吃什么好嗎?那就一起來看看吧。

　　便秘的時候挺難受的，每天吃的再多，都排不出來，幾天下來就會讓你抓狂了，這個時候就吃一些下面推薦的水果就好了。

　　山楂

　　酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

　　柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　柚子

　　柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　橙子

　　甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

　　草莓

　　草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　梨

　　甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　杏仁

　　苦，溫，有毒。中醫(yī)學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。

　　蘋果

　　甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調(diào)理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

　　其他

　　桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

　　注意事項

　　另外，很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，但根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)各不相同，便秘吃什么水果好，也應當有所不同。

　　根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學說”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑;熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質(zhì)沒有寒熱偏好。不同體質(zhì)，應該吃相反特性的水果。

　　1、熱性體質(zhì)的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;

　　2、寒性體質(zhì)的人：要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;

　　3、中性體質(zhì)的人：選擇比較多，不過適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

　　在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素，且富臺大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預防便秘的作用。

　　另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。 因此，這些水果能預防便秘。

　　出現(xiàn)便秘的癥狀時，除了從上面的這些水果入手防治外，還要及時檢查和治療。