香蕉，大家熟悉的水果之一。一年四季，大街小巷都有得賣(mài)。但吃香蕉也是有講究的，比如吃香蕉的佳時(shí)間，你們都了解嗎？想知道香蕉什么時(shí)候吃好以及吃香蕉有什么好處嗎？那就一起來(lái)看看吧。

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)高，不僅口感鮮甜，而且還能助消化，治便秘，美容養(yǎng)顏，因此受到大家的青睞。

　　吃香蕉的佳時(shí)間

　　香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

　　每天吃香蕉的時(shí)間

　　下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥。

　　早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

　　香蕉不能在什么時(shí)候吃

　　首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

　　吃香蕉的季節(jié)和禁忌

　　另外，冬季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。

　　畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。

　　什么樣的香蕉不能吃

　　未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。

　　典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

　　方法一

　　材料

　　香蕉2根，雞蛋1個(gè)，面粉少許，面包糠。

　　做法

　　1、香蕉帶皮先切成1.5cm寬的片，再去皮，雞蛋打成蛋液，將香蕉片先沾面粉——再沾蛋液——裹上面包糠。

　　2、鍋里放1碗的油，燒到7成熱，入香蕉用中火炸成兩面金黃即可。外脆里嫩，很可口。

　　方法二

　　材料

　　高筋面粉或者低筋面粉都可以300克、發(fā)酵粉4克、香蕉4根、雞蛋一只、黃油或者色拉油適量。

　　做法

　　1、把面粉加入發(fā)酵粉和勻，然后倒入大約3湯勺的黃油或者色拉油，讓面粉半發(fā)酵，就是面團(tuán)剛有些發(fā)，還沒(méi)全發(fā)起來(lái)。油可以多放一些。

　　2、把面團(tuán)揪成4個(gè)面劑，反復(fù)揉搓。

　　3、把面團(tuán)搟成一頭尖后面圓的面皮，寬度要可以放入一根香蕉。也可以做小一些，用半只香蕉，做小號(hào)的香蕉卷。

　　4、把撥了皮的香蕉，放入面皮，從大的一頭卷起來(lái)，后尖的那頭在上面,封住邊口。

　　5、在卷好的香蕉卷上，刷上雞蛋液(雞蛋打散的全蛋液)。

　　6、烤箱預(yù)熱5分鐘，中下火170度烤40分鐘，這個(gè)數(shù)據(jù)僅供參考，不可雷同，因?yàn)楦骷业目鞠涔β适遣灰粯拥摹?/p>