4.蘋果

　　營養(yǎng)價值

　　蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

　　注意事項

　　不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

　　適合人群

　　非常適合嬰幼兒、老人等體質較弱者食用。

　　不適合人群

　　腎炎及糖尿病者不宜多食。

　　5.梨

　　營養(yǎng)價值

　　梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、清肺去燥、滋養(yǎng)腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。

　　注意事項

　　梨味甘性寒，在冬季不宜過多食用，過食會造成寒涼礙胃，影響消化，易患胃腸疾患。

　　適合人群

　　特別適合發(fā)熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥狀較為適宜。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。

　　不適合人群

　　體質虛寒、脾胃虛弱者及產后血虛的人應該少食。

　　6.甘蔗

　　營養(yǎng)價值

　　甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，并含有多種有利于人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。

　　注意事項

　　蔗糖攝入太多對大腦不是很好，并且長期食用會對牙齒造成傷害;切記不能食用變質的甘蔗，否則容易霉菌中毒，引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀，導致視神經或中樞神經系統(tǒng)受到損害，嚴重者還會雙目失明，患全身痙攣性癱瘓等難以治愈的疾病。

　　適合人群

　　特別適合內熱的病人、便秘者食用。

　　不適合人群

　　脾胃虛寒和胃腹疼痛的人應慎食。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的冬天吃什么水果好，你們都知道了吧。這對于喜歡吃水果的人來說，那真是極好的?？戳松厦嬲f的冬天吃什么水果好以及冬季吃什么水果好，想吃的就快去買些水果解解饞吧。