今天是平安夜，想必有很多人要收到“平安果”了，也許你正打算買一些送給親朋好友。我們都知道，所謂的“平安果”，無非是在這個特殊的日子里，讓蘋果擔(dān)當(dāng)起祝福的重任。這可能也是具有中國特色的平安夜祝福吧，因為只有漢語里，才會把平安的“平”與蘋果的“蘋”聯(lián)系在一起。

　　其實,不管是不是節(jié)日，平時都應(yīng)該多吃點(diǎn)蘋果。西方諺語說：“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”說明吃蘋果能增強(qiáng)人體的免疫力，但是前提是“一天一個”。任何營養(yǎng)食物，都要長期吃才行，偶爾吃一個并不能保“平安”。

　　一、蘋果的養(yǎng)生功效

　　1、潤腸通便

　　蘋果中含有大量的纖維素，能刺激腸胃蠕動，潤腸通便。而將蘋果加熱了吃，果皮中的果膠又可發(fā)揮其減慢消化的功能，治療輕度的腹瀉。

　　2、降血壓

　　蘋果中含有鉀元素，可以跟體內(nèi)過多的鈉結(jié)合，使之排出體外。我們都知道，食用過多的鹽會使血壓升高，而鹽的主要成分就是鈉。因此，常吃蘋果可以降血壓。

　　3、提高免疫力

　　蘋果中的維生素C含量是比較多的，而維生素C可使皮膚更加白皙。更重要的是，維生素C能提高人體免疫力。這就是為什么西方諺語會那樣說的原因。

　　4、防輻射

　　很多人會在電腦前放一盆植物來防輻射，其實，能防輻射的又何止植物?美國科學(xué)家研究表明，半成熟的蘋果有防輻射的功能，甚至效果比仙人掌和蘆薈還要好。因此，如果你需要長期面對電腦，不妨將半熟的蘋果放在電腦前，又美觀，又實用。

　　二、不同顏色的蘋果功效有側(cè)重

　　我們平時見過的蘋果，其實不只有紅色一種，還是青蘋果、黃蘋果等。它們口感不同，功效是不是也不同呢?其實，主要的功效它們都是具備的，只有所謂側(cè)重。

　　1、紅蘋果

　　紅蘋果在降低血脂、軟化血管方面，比其它顏色的蘋果要強(qiáng)一些，因此，更適合心腦血管疾病的患者食用。

　　2、青蘋果

　　很多人在吃蘋果的時候，會發(fā)現(xiàn)自己總是牙齦出血。這種情況下，青蘋果更適合你。因為青蘋果更利于牙齒和骨骼的健康。對于壓力大的年輕人來說，青蘋果還能緩解抑郁癥。