每個人都想通過留住自己的美麗容顏，使之不衰老，然而時光易逝，美麗的歲月往往就像曇花一現，快速的溜走。對于一些注重保養(yǎng)的人而言，在日常則會特別關注自己的外表，而對于外在的美麗而言，一頭烏黑錚亮的頭發(fā)和紅潤有光澤的皮膚則是人們追求的重點。今天，小編教大家一個極其簡單的食療滋補養(yǎng)顏方法，只要常吃青棗，便能輕松的達到護發(fā)養(yǎng)顏的功效。

　　一、吃青棗的強大好處

　　青棗是大家常吃的一種水果，不僅香脆可口，對人們的健康發(fā)揮重要的作用。但是，對于青棗的功效我們了解多少呢?

　　1、滋養(yǎng)秀發(fā)

　　一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是健康和美麗的主要體征表現，然而很多人的頭發(fā)會出現脫落、分叉等問題，嚴重損害美麗和健康。而除了通過使用護發(fā)產品之外，要想使得頭發(fā)變得柔軟有光澤，我們還可以通過常吃青棗來實現。

　　在青棗中含有豐富的維生素C，它能很好的起到幫助人體進行鐵元素的吸收以及為人體提供所需的維生素C，這也是維持頭發(fā)脫離干燥的主要因素。

　　但是，要想擁有一頭烏黑錚亮的秀發(fā)，我們除了通過常吃青棗來起到滋養(yǎng)的作用，我們在日常護理中還要做好防護措施。對于一些愛美的人來說，一定不能頻繁染燙，因為里面都是添加化學成分的，而在頭發(fā)中含有蛋白質，所以經常染燙會使得染發(fā)劑中的化學成分和頭發(fā)中的蛋白質產生不良反應，從而造成頭發(fā)出現干枯、掉發(fā)、脫發(fā)等問題，嚴重損害頭發(fā)的健康。

　　2、美容煥膚

　　青棗素有“維生素丸”的美稱，可見其中所含的維生素含量是很高的，同時還有一句老話說：“每天吃三個青棗，容顏不老”的說法。

　　青棗的果皮光滑，果肉清脆，其中所含的果糖、維生素的含量是蘋果的15倍，而這種物質又能很好的作用于肌膚，促進全身的血液循環(huán)，有效的清除肌膚代謝所產生的自由基，從而常吃能起到延緩衰老，美容煥膚的效果。

　　同時，對于美麗肌膚而言，臉上冒出的痘痘是讓人覺得困擾的，而常吃青棗便能完美的解決。因為，在青棗中含有消炎的成分，所以能很好的起到對痘痘進行消炎的作用，還能有效的收縮毛孔。