香蕉富含豐富的營養(yǎng)，起到清熱潤腸的功效，除此之外，香蕉的功效與作用還有很多是我們所不知道的。今天我們就來介紹一下香蕉看看它有什么作用，介紹一下香蕉的做法大全，看看香蕉怎么做好吃。

　　專家也表示，香蕉具有的的免疫激活作用比較溫和，在熱虐健康的時候并不會使免疫力異常升高，但是對于病人、老人和抵抗力差的體弱者的效果是十分明顯的。

　　在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強8倍。

　　研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

　　1、抑郁癥

　　如果你患有抑郁癥，不妨吃一點香蕉。因為香蕉中含有豐富的胺基酸，它會轉(zhuǎn)化成血清促進素，讓人松弛，提升情緒。

　　2、貧血

　　香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

　　3、血壓高

　　香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，理想是降血壓。近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會。

　　4、腦力

　　在英國就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對他們讀書有所幫助。

　　5、便泌

　　香蕉的纖維質(zhì)很高，能夠幫助回復(fù)腸胃的正?；顒樱忝?，甚至不用服用輕瀉劑。

　　6、宿醉

　　香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

　　7、心絞痛

　　香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

　　8、早上無精打彩

　　早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

　　9、蚊釘蟲咬

　　用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。