冬天了，天氣越發(fā)干燥，加之室內(nèi)的暖氣、空調(diào)等，使得空氣更加缺少水分。無(wú)論是皮膚，還是身體內(nèi)部，都需要補(bǔ)充更多的水分，否則容易引起蛻皮、上火等不適。然而，補(bǔ)水不僅僅是指要多喝水，還要多吃水分充足的食物，如水果。它不僅可以補(bǔ)充水分，還能給身體補(bǔ)充更多的維生素和礦物質(zhì)。

　　吃水果不能靠一時(shí)興起，更不能因?yàn)榕吕渚驼麄€(gè)冬天都不吃。多吃水果的好處是顯而易見(jiàn)的，比如促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以防便秘，幫助身體排毒。還可以給我們補(bǔ)充能量，均衡營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體的免疫力。西方諺語(yǔ)說(shuō)：“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”可見(jiàn)，多吃水果可以使人更加健康。

　　但是，再好的食物吃得過(guò)量了都是不好的。而有些水果吃多了，甚至還會(huì)危害身體健康。一定要注意。

　　一、這些水果不能多吃

　　1、橘子

　　橘子是一種常見(jiàn)的水果，自秋季上市以來(lái)，時(shí)至冬季，它仍是很多家庭的?？?。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人會(huì)拒絕它呢?但是，橘子吃多了會(huì)在體內(nèi)生成一種脂溶性的維生素，不容易被排出體外，出現(xiàn)消化方面的障礙，引起頭暈、惡心、面部發(fā)黃等癥狀。這時(shí)好多吃些含油量高的食物，以使這種維生素盡快排出體外。

　　2、西瓜

　　西瓜屬于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑。但同時(shí)，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特點(diǎn)，吃多了并不利于人體的健康。若是在冬季，圍著火爐吃西瓜，可能這種感覺(jué)挺爽，但是天氣嚴(yán)寒，人體需要的是保暖，而不是吃西瓜來(lái)“降溫”。這會(huì)使寒性體質(zhì)的人更加虛弱，并刺激腸胃，造成腹瀉。此外，糖分多也使人體的血糖增高，糖尿病人更要遠(yuǎn)離西瓜。

　　3、山楂

　　山楂是一種健康水果，酸甜可口，被做成了各種零食，如冰糖葫蘆、山楂片等等。無(wú)論是哪種形式，人們對(duì)山楂的喜愛(ài)都是顯而易見(jiàn)的。并且山楂能開(kāi)胃、降血脂，的確是一種不錯(cuò)的水果。但是，中醫(yī)認(rèn)為：“山楂不宜多食，多食耗氣、損齒。”也就是說(shuō)，山楂吃多了會(huì)傷元?dú)?，且不利于牙齒健康。由于山楂很酸，對(duì)牙齒不利是很好理解的，為什么還會(huì)傷元?dú)饽?專(zhuān)家表示，山楂吃多了傷脾胃。因?yàn)樯介械墓z、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成結(jié)石。