生活水平的提高，讓人們對于基本的溫飽已經不再擔心，更多的時候，是會想著如何讓自己壽命更長久，長壽也一直是人類討論的話題。為了健康長壽，不少人會想著吃藥物，在這些人看來，藥物相對來說能夠為自己延長壽命，當然，也有一些人會吃各種各樣的保健品，畢竟現(xiàn)在的保健品種類實在是太多了，多如牛毛的保健品能夠很好的保健身體，但不論是我們吃的藥物還是保健品，其安全性還有待考證。

　　以藥物來說，是藥三分毒，遠遠沒有想象中那么安全，市場上的保健品質量更是參差不齊，要是胡亂的吃這些東西帶來的危害是遠遠高于其功效。其實，在春天一種水果的食用功效是遠遠高于這些保健品的，要是經常食用對你身體保健有事半功倍的效果，下面就來看看吧。

　　一、巧吃草莓好處多

　　這里說到的水果就是草莓了，草莓是生活中常見的水果，還被稱作“春天第一果”，可見春天是吃草莓的季節(jié)，在春天吃草莓是很多人喜歡做的事情。

　　就營養(yǎng)成分來說，在草莓中有豐富的氨基酸、蔗糖、維生素、檸檬酸、胡蘿卜素、果膠、煙酸、鈣、鎂、磷、鐵等物質，這些營養(yǎng)物質能夠很好的補充身體所需。對于兒童來說，吃草莓對生長發(fā)育是有很好的促進作用，同時能夠有效的促進腦細胞的生長，對智力的發(fā)育很有幫助;對于老年人來說，吃草莓還能夠有效的延緩衰老。

　　在國外的一項研究中證實，在吃草莓的時候，能夠吸收其中的有效成分，對于抑制癌細胞的擴散很有幫助。愛美的女性要是多吃草莓對于皮膚保持細膩是有效果的，能夠讓皮膚顯得更加有彈性。

　　而對于消化不良的人來說，在飯后吃草莓，則能夠有效的分解食物中的脂肪，對于消化有很好的幫助。這樣能夠有效的避免食物在腸道中進行堵塞，避免大腸癌的發(fā)生。

　　二、吃草莓遠比保健品更有效

　　吃草莓的好處有很多，有些時候吃它比吃保健品還有效，下面一起來看看。

　　1、保護視力

　　視力問題是當前很多人關心的，你會發(fā)現(xiàn)，當前很多人的視力或多或少都有問題，戴眼鏡的人越來越多，如何保護視力，市面上的護眼產品也不少，但是，這樣的產品相對來說，對于健康還是有傷害的。

　　而在這個時候要是吃一點草莓能夠有效的保護視力。這是因為在草莓中有大量的胡蘿卜素、維生素A，這些物質能夠有效的緩解夜盲癥，對于維護上皮組織健康有很好的幫助，能夠達到明目養(yǎng)肝的目的。