番茄

　　100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

　　蘋果

　　100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

　　香蕉

　　100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

　　獼猴桃

　　100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點(diǎn)使它成為受歡迎的美容和塑身水果。

　　下面再來了解了解可以減肥的湯品粥品吧。

　　春天減肥的湯和粥

　　綠豆海帶粥

　　配方

　　綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

　　功用

　　祛脂減肥。用于肥胖癥。

　　做法

　　將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

　　山楂粥

　　配方

　　山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

　　功用

　　健胃，消食積，散瘀血。適用于食積停滯，內(nèi)積不消;還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病。

　　做法

　　先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的巧吃水果讓你越來越瘦，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白吃什么水果可以減肥的人來說，真的是極好的。看了上面說的減肥水果排行榜以及減肥好方法，感興趣的就快去試試。