香蕉是我們生活中經(jīng)常見到的食物，它的口感軟糯潤滑，老少皆宜。一提到香蕉，大家一定會想到熱帶雨林的香蕉樹，那一串串的香蕉那么的誘人，相信大家都無法抵抗它的美味。然而對于我們經(jīng)常看到和吃到的香蕉養(yǎng)生功效你了解多少呢?不了解也沒關系，現(xiàn)在就讓我們一起來看一下吧。

　　香蕉也被稱作智慧之果，它的營養(yǎng)非常豐富，含有大量人體必須的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質。

　　1、美容祛斑

　　香蕉除了可以食用以外，也可以用于臉部外敷，并且外敷效果非常明顯。將香蕉搗成泥后，與牛奶混合，臉洗凈后敷上十到十五分鐘，然后用清水洗掉，洗完后會發(fā)現(xiàn)臉不僅很干凈也很嫩滑，如果長期用香蕉敷臉還可以有效的祛除雀斑，讓皮膚更加潔白嫩滑。

　　在制作面膜時，好選擇新鮮的香蕉，敷臉效果會更佳，另外，牛奶可以放在冰箱冷藏一下再與香蕉混合，這樣可以讓皮膚吸收牛奶中的營養(yǎng)，達到更好的美白祛斑效果。

　　2、幫助減肥

　　香蕉中含有大量的淀粉，在食用時很容易達到飽腹感，因此很難吸收更多的能量，經(jīng)常食用香蕉可以達到減肥的效果。另外，香蕉可以幫助促進腸胃蠕動，幫助體內廢物排出體外，減少體內脂肪堆積，有助于人體減肥。

　　切忌，空腹食用香蕉不僅不能促進體內腸胃蠕動，還會損害腸胃，香蕉食用時間可以選在兩餐之間，減肥效果會更加明顯。

　　3、治療憂郁癥

　　香蕉中含有一種化學物質，能夠幫助大腦產生五烴色胺，這種化學物質會讓人心情變得舒暢，而且會使人變得活潑開朗，所以患有憂郁癥人群可以多食用一些香蕉，幫助減少和抑制情緒失落時分泌激素，使悲觀、憂郁的情緒逐漸消失。

　　香蕉還可以使人處于亢奮狀態(tài)，經(jīng)常食用不會引起憂郁癥。另外，香蕉每天不能食用太多，食用太多雖然對治療憂郁癥有一定的效果，但是嚴重危害了身體健康。