蘋果一向是受人們歡迎的水果之一，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，每天吃一個(gè)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來吃蘋果的好處竟那么多，所以千萬別小看這一個(gè)小小的蘋果了。想知道蘋果的功效與作用和吃蘋果的佳時(shí)間嗎?那就一起來看看吧。

　　蘋果價(jià)格適中，而且隨處可見，所以不妨買一些蘋果回家和家人們一起分享，一起健康。

　　吃蘋果的好處1、鉀

　　蘋果含有鉀元素，這種元素可以降低血壓，能夠預(yù)防高血壓。對(duì)于血壓偏高的人群來說，吃吃蘋果是有益無害的哦!

　　吃蘋果的好處2、果膠

　　果膠屬于溶于水的水溶性食物纖維。水溶性食物纖維具有黏著性，在腸胃內(nèi)必須花時(shí)間移動(dòng)，所以可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排便。

　　吃蘋果的好處3、蘋果多酚

　　有研究表示，蘋果多酚可以抑制活性氧，預(yù)防黑斑。具有從肌膚內(nèi)側(cè)透出蘋果光的效果?？磥恚胍兊妹烂绹}，吃吃蘋果也省事呢!

　　吃蘋果的好處4、檸檬酸、蘋果酸

　　檸檬酸和蘋果酸能夠分解屬于疲勞物質(zhì)的乳酸，具有消除疲勞的作用。上班族可以每天帶一個(gè)蘋果，在下午比較困乏的時(shí)候吃就能夠趕走疲勞了。

　　蘋果的選購

　　蘋果有紅富士，嘎啦，紅將軍，喬納金，紅星，秦冠，黃元帥等品種。

　　紅富士

　　1、看蘋果柄是否有同心圓,由于日照充分,比較甜。

　　2、看蘋果身上是否有條紋,越多的越好。

　　3、蘋果是越紅,越艷的好。

　　秦冠

　　1、挑大小勻稱的(好是中等大的)。

　　2、用手按下蘋果,按的動(dòng)的就是甜的,按不動(dòng)的就是酸的。

　　3、顏色要均勻。