山楂不宜早上吃

　　山楂有散淤消積、化痰解毒、增進(jìn)食欲等功能。然而因?yàn)樯介兜肋^酸，不宜空肚吃，脾胃衰弱者也不宜在清晨進(jìn)食。

　　西柚早餐后吃可提神

　　西柚含有豐碩的果膠成份，可減少低密度脂蛋白的含量，但因?yàn)榇酥兴犷愇镔|(zhì)含量較多，所以好在早飯后吃，能夠迅捷使大腦清醒。

　　餐前吃水果，增補(bǔ)維他命

　　兩餐之間吃水果，可實(shí)時增補(bǔ)大腦和身體所需的能量，此時水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸取。

　　紅棗好餐前吃

　　紅棗有“自然維他命C丸”之美稱，空肚時攝入維他命C，吸取效能好。需要告誡的是，過多食用紅棗或許會引起胃酸過多和腹脹，消化不良者應(yīng)少量食用。

　　桃子也可餐前吃

　　熟透的桃子特性溫順，熱量較低。飯前吃有利于滋補(bǔ)吸取，不會異常刺激腸胃。但桃子含飲食纖維多，飽腹感強(qiáng)，每次別吃太多。

　　餐后水果助消化

　　餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃很多水果，既沒有利益消化，又很輕而易舉因吃得過多，使此中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)聚集。

　　菠蘿可在午餐后食用

　　菠蘿的蛋白分化酵素能夠幫忙肉類的蛋白質(zhì)消化，在午餐后吃能夠解油膩。假若餐前空肚食用，菠蘿富含的蛋白分化酵素會傷害胃黏膜。

　　西瓜好午餐后兩小時再吃

　　西瓜中的很多水分會沖淡胃的消化液，在飯前或者飯后立即吃都會影響食品的消化吸取。飯后兩小時吃西瓜，可承諾午餐中攝入的滋補(bǔ)素得以充實(shí)吸取。晚餐后不宜吃過多西瓜，易發(fā)生胃腸脹氣。

　　香蕉適合餐后食用

　　空肚時，胃腸內(nèi)甚至沒有可供消化的食品，此時若是吃香蕉，將會加速腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增長心臟承擔(dān)。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于如何正確的吃水果的相關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吃水果的竅門以及吃水果的禁忌，所以在日常的生活中，一定要注意不要再犯文中提到的錯誤，選擇正確的方法吃水果吧。