吃水果的好處，想必大家都很清楚。但并不是說水果怎么吃都可以，或者怎么吃都不會損害健康。其實吃水果也是有很多講究的，不能亂吃。想知道吃水果的注意事項以及水果的營養(yǎng)價值嗎?那就一起來看看吧。

　　水果種類繁多，口味更多，愛吃水果的人不在少數(shù)，但吃水果也不是亂吃的，一不小心就會傷害健康。

　　現(xiàn)在很多人，把水果當(dāng)飯，為了所謂的身材，居然有的人天天晚飯就是什么水果沙拉，我的天啊，這簡直是天天跟自己過不去啊，再加上現(xiàn)在有了冰箱，有了所謂的種植方法，把本來是應(yīng)該有的季節(jié)性水果，變成常年供應(yīng)不斷。

　　你一定想問，為什么水果也不能多吃啊，不是都說多吃水果，能補(bǔ)充維生素ABCDEFG嗎?

　　這個問題呢，應(yīng)該這么看，首先要知道多吃水果，其實是從西方“引進(jìn)”過來的，現(xiàn)在什么都向西方看齊，飲食自然也不例外。

　　可是，你想過嗎?人家西方天天吃的是高熱量食物，如果從中醫(yī)陰陽的角度來說，這些高熱量的食物就是陽熱，因為每天的主食就是這些，就需要一些陰性食物來平衡。

　　人家西方多吃水果的理論，是按人家的飲食習(xí)慣來平衡陰陽的，雖然人家不懂陰陽，但卻符合了陰陽平衡的觀念，再加上人家的祖先，由于長遠(yuǎn)以來都是這樣的飲食習(xí)慣，一代一代的體質(zhì)都是先天性的偏熱性體質(zhì)，所以人家多吃水果，當(dāng)然有益健康。

　　可我們，東施效顰，偏要去模仿人家，我們吃的是什么?我們的主食米飯，米飯熱量并不高，養(yǎng)的是人體的中氣，是一種中性食物。

　　也就是說，我們的飲食是相對人體來說，較為平衡的，好了，在這個相對平衡的體質(zhì)上，就像是一個天平稱，你偏要去往一邊加重量。

　　身體內(nèi)的陰陽之氣，處于平衡，然后我們來天天水果當(dāng)飯，會發(fā)生什么?就是傷寒陽氣了，水果是涼性食物，西方人體質(zhì)陽氣多，可以用水果去平衡，而我們卻直接會傷寒陽氣，然后就有了很多的問題了……因為人體的一切器官，都靠陽氣的力量去運(yùn)行，水果首先傷的就是脾胃，這就有了越吃水果，人越胖的現(xiàn)象了。

　　然后就是傷腎陽，中醫(yī)里講陽主升發(fā)，陰主沉降，凡是涼性食物，這種寒涼之氣，都會跑到腎中，去傷害腎的陽氣，接著就出現(xiàn)腰酸，性功能弱，女生痛經(jīng)等等一系列的寒性疾病。

　　現(xiàn)在你知道了嗎?水果到底是個什么樣的食物，在什么情況下才會對人體有益?

　　吃水果的先決條件

　　1.要吃應(yīng)季水果

　　水果是大自然陰陽五行的產(chǎn)物，應(yīng)季生產(chǎn)，一定有它的道理的。

　　2.要知道自己的體質(zhì)

　　如果真正偏熱性的體質(zhì)，還是可以經(jīng)常吃點水果的，但是如果是陽虛體質(zhì)，就一定要少量，甚至不能碰。

　　3.盡量不能冰凍水果

　　雖然說冰鎮(zhèn)后的水果，口感絕對是一流的，但是你想想，大自然把水果生在其中一個季節(jié)，其中一個地域，一定是有原因的，冰鎮(zhèn)后，不但失去了這種應(yīng)季的效果，還增加了好幾倍的寒濕之氣。