吃香蕉的好處是非常多的，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富所以決定了香蕉的功效是非常神奇的。那么日常生活中吃香蕉究竟有哪些好處呢?那么接下來就讓我們一起來了解一下吧!

　　香蕉有哪些神奇的作用

　　吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

　　香蕉是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃香煎對(duì)我們的健康是非常有幫助的，能起到非常好的預(yù)防或治療高血壓的作用。

　　因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。

　　另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

　　增加免疫力，預(yù)防癌癥

　　生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬赌苡行г鰪?qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，對(duì)于對(duì)抗疾病是很有幫助的，還有不錯(cuò)的預(yù)防癌癥的作用。

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

　　香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　飯前吃香蕉可以減肥

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。

　　香蕉的減肥功效我相信大家是非常熟悉的，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有肥胖現(xiàn)象的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)某韵憬?，效果不錯(cuò)。

　　不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

　　香蕉含有微量元素硼

　　在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　吃香蕉可以控制血壓

　　以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

　　吃香蕉可以緩解郁悶

　　香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。