每一個人都是天生愛美麗的，因此在日常保養(yǎng)中會很重視肌膚和身體的抗衰事項，以此更好的起到美容抗衰的目的。然而，隨著年齡的增長以及不當?shù)谋ｐB(yǎng)方法，使得人們的肌膚變得粗糙、產(chǎn)生皺紋等，這也是衰老的重要因素。因此，很多人為了留住美麗的容顏，便會嘗試通過美容院護理等方式進行，然而除了搭了一堆金錢之外，并沒有實質(zhì)性的從根源解決肌膚問題。

　　因此，為了更好的進行肌膚養(yǎng)護，飲食內(nèi)調(diào)才是王道。今天小編就為大家介紹3種水果，常吃便能幫你美顏抗衰。

　　常吃3種水果能美顏抗衰老

　　保養(yǎng)肌膚重在補水，而要想讓自己的皮膚在夏季這個炎熱的季節(jié)中不干燥，不妨從“吃”下手，多吃美味的水果，輕松吃出水嫩的好肌膚。

　　1、櫻桃

　　櫻桃是大家十分熟悉且都很愛吃的一種水果，其味道香甜，小巧誘人，在視覺和味覺上都是極好的享受，讓你看著就特別有食欲。

　　櫻桃中所富含的營養(yǎng)素也十分的全面，其中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵、維生素等營養(yǎng)素。

    其中的鐵元素能快速的被人體所攝取，并且還能作用于血紅細胞，促進人體生成新鮮的血液，這也是調(diào)理氣血的重要形式。

　　因此，多吃點櫻桃能有效的為人體進行各種營養(yǎng)素的供給，同時對于一些患有輕微貧血的患者而言，櫻桃更是極佳的食療補血的選擇。

　　另外，在櫻桃中還含有豐富的維他命C，這種物質(zhì)被人體攝取之后能夠有效的起到滋養(yǎng)肌膚的目的，并且還能夠有效的抑制肌膚中黑色素的生成，起到美白肌膚的作用。

　　2、哈密瓜

　　哈密瓜是一種低熱量、低脂肪的水果，另外其中含有豐富的營養(yǎng)素，其中維生素、礦物質(zhì)等都是人們健康生長以及肌膚所需的重要成分。因此，多吃點哈密瓜不僅不用擔(dān)心長胖，還能夠在吃的同時擁有好肌膚。

　　另外，在哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，這種物質(zhì)具有極好的抗氧化性，被人體攝取之后能有效的對肌膚代謝所產(chǎn)生的氧自由基進行清除，而氧自由基正是肌膚在暴曬中而造成的。

    若不能及時的被清除，則會加劇肌膚的衰老和黝黑狀態(tài)，所以在炎熱夏季多吃點哈密瓜也是防止肌膚被曬傷的重要方法。

　　此外，對于一些患有便秘的人多吃點哈密瓜也是不錯的選擇，因為在哈密瓜中含有豐富的膳食纖維。

    這種物質(zhì)進入腸道中能更好的促進積存在腸道中食物進行分解和消化，避免了宿便的產(chǎn)生，另外還能促進腸胃進行蠕動，起到極好的潤腸通便的效果。