每個(gè)人都希望自己擁有好的皮膚，白白嫩嫩又水水潤潤，細(xì)嫩光滑，其實(shí)在我們的日常生活中，很多食物是有一定護(hù)膚效果的，只要吃對了，就跟吃了“護(hù)膚品”一樣，效果是非常棒的，所以我們在日常生活中要多吃一些對皮膚有好處的食物，這樣才能讓我們從內(nèi)而外的美麗漂亮，煥發(fā)新生般的光彩。

　　哪些食物有護(hù)膚功效

　　1.石榴

　　石榴具有很強(qiáng)大的抗氧化作用，如果把石榴帶皮榨汁，那么效果是會更好的。嬌艷欲滴的紅石榴的抗氧化作用是已經(jīng)被官方證實(shí)的。

　　因?yàn)樵谑癞?dāng)中，含有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分可以讓我們的細(xì)胞很大程度的避免環(huán)境當(dāng)中的污染和UV射線的危害，從而可以有效的滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩機(jī)體的衰老了。

　　并且還有一定的研究表明，石榴當(dāng)中的這種鞣花酸在防輻射方面要比紅酒和綠茶當(dāng)中含有的多酚更加厲害，所以說在石榴上市的季節(jié)，多吃一點(diǎn)石榴是非常不錯的選擇。

　　如何挑選石榴

　　首先，我們好不要選擇圓形的石榴，石榴有一點(diǎn)方方正正的感覺才是好的。其次，我們還要掂一掂石榴的重量，大小差不多的石榴熟過了，水分要比輕的較多一些。

　　然后，我們就要看一看石榴的顏色了，一般市場上賣的石榴只有紅色、黃色、綠色這三種顏色，一般我們要選擇黃色的，因?yàn)辄S色的吃起來味道甜一些。

　　還要看石榴皮是否飽滿，皮肉緊繃的是新鮮的石榴，比較松弛的就不適很新鮮了。石榴的色澤度也是很重要的，挑選石榴如果發(fā)現(xiàn)表皮有黑斑的，那應(yīng)該不適很新鮮的。

　　所以說，我們要挑選表皮光滑的，色澤度比較好的，當(dāng)然一點(diǎn)點(diǎn)的黑斑也是不影響的，后，我們還要看是否有劃痕，要選擇不帶傷口的石榴。

　　2.櫻桃

　　櫻桃當(dāng)中含有非常豐富的鐵質(zhì)，鐵對于女人來說是不可缺少的，所以說櫻桃是一種特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。

　　美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃櫻桃能很明顯的減輕疼痛感，秋季天氣會變的很干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋以后漱口，是可以幫助我們消除異味的煩惱的。

　　如何選擇櫻桃

　　在購買櫻桃的時(shí)候，櫻桃的外觀顏色如果是深紅色或者是偏暗紅色的，通常就是比較甜的，暗紅色石榴一般是甜的，鮮紅色的還是略微有點(diǎn)酸的。