肝是我們身體的主要器官，在我們的身體中起著非常重要的作用，那么在平時的飲食中，護肝的水果有哪些呢?又有些食物是不能吃的，哪些食物傷肝?在日常生活中如何保護肝臟?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　護肝的水果有哪些

　　1、草莓

　　關(guān)于怒火旺盛的人來說。草莓既可以養(yǎng)肝，又可以去除體內(nèi)的火氣。從中醫(yī)視點講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因赤色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、柑橘

　　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3、梨

　　梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、李

　　含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。

　　5、西紅柿

　　富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　6、大棗

　　有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ场?/p>

　　7、香蕉

　　性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　8.、獼猴桃

　　富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。

　　哪些食物傷肝

　　煙熏、烘烤食物

　　盡管夏天現(xiàn)已過去了?？墒牵F(xiàn)在的燒烤仍是沒有停下來，照舊我們能夠看到街上處處有的燒烤攤，那么，吃燒烤也是很多人喜歡的食物，三五老友聚在一起喝酒燒烤，好不開心，可是，燒烤傷肝，研討發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌效果的苯并芘，所以大家應(yīng)少食煙薰、烘烤食物。

　　霉變食物

　　食物發(fā)霉后會產(chǎn)生具有強烈毒性作用的黃曲霉毒素，從而誘發(fā)肝癌，所以大家應(yīng)避免食用霉變食物。

　　高糖食物

　　食用過多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應(yīng)少食高糖食物，如巧克力、甜品等。