其實很多人都會問的一個問題就是吃香蕉會胖嗎，很多的人覺得香蕉里面含有太多的糖分，會胖，那么吃香蕉導致會不會胖呢?除了這個吃香蕉還有哪些好處呢?我們在平時吃香蕉的時候應該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。

　　吃香蕉會胖嗎

　　很多時候很多人會覺得吃香蕉是會發(fā)胖的，很多人都不愿意吃香蕉，那么香蕉到底會不會發(fā)胖呢，其實是不會的，香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因為睡著了就停止了機體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。

　　事實上在生活當中一般的水果都不會導致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達到潤腸通便的目的。

　　其實香蕉對于減肥的朋友來說是非常好的減肥水果，很多人會問為什么，事實上水香蕉不會導致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些香蕉,幫助自己達到潤腸通便的目的。

　　吃香蕉的好處

　　1、預防或治療高血壓

　　在日常的生活中我們也是可以通過食用香蕉來進行養(yǎng)生的，相信很多人并不陌生，香蕉內含有很豐富的鉀，他可以使身體內過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質的牛奶一起放進打汁機里面打成汁，那么他們就成了一杯佳的具有抗高血壓的果汁了。

　　2.增加免疫力，預防癌癥

　　香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

　　3. 容易飽食，可以減肥

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他

　　熱量低的食物，以免營養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來了。從以上的幾點看來，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農渡過難關，所以，以后大家餐后記得來根香蕉吧。

　　吃香蕉的飲食禁忌

　　1、未熟透的香蕉易致便秘

　　大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。